完成まで10分♡忙しい日を助ける「超特急・ボリュームおかず」10選

これ一品でも食べ応えのある、ボリューミーなサラダです。野菜とお肉を同時に摂取できるので、栄養バランスが良く、お夜食やブランチにもぴったり。特製のゴマだれをたっぷりかけて召し上がれ。

材料4つで作れるさば缶と豆のトマト煮。さばの味噌煮缶を使うので、さっと煮込むだけで美味しく仕上がります。さば缶は汁ごと使うのがポイントです。

魚肉ソーセージとチーズを春巻きの皮で包んで揚げ焼にした、スナック感覚の一品です。お子様のおやつや、おつまみとしてもおすすめ。お好みでケチャップをつけても美味しいですよ。