8.ガーリックライス
これ一品で大満足のガーリックライスです。ジューシーなカルビ×香ばしいガーリックの香りが魅力の一品です。パワーチャージ＆スタミナをつけたいときにおすすめですよ。（調理時間：15分）
モアイズキッチン OL料理家もあい on Instagram: “⏳15分 💰約600円 難易度★★☆ レシピ動画付き * ガーリックライス * ◆コメント ようこそモアイズキッチンへ🍳 こんばんは！もあいです！ 週中ですが活力アップのための ガーリックライス🧄🧄🧄 焼いたカルビも入れてボリューム満点🥩 …”
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9.プルコギ
漬け込む→フライパンで焼くの簡単2STEPで完成の激うまプルコギです。野菜は食べやすいように全て細切りにカットしてくださいね。お弁当のおかずにもぴったりです。（調理時間：10分＋漬け込み時間）
モアイズキッチン OL料理家もあい on Instagram: “難易度★★☆ ⏳10分＋漬け込み時間 レシピ動画付き*プルコギ* ◆コメント ようこそモアイズキッチンへ🍳 こんばんは！もあいです😁 11月の#生理ごはん 4日目です！ 鉄分を多く含む牛肉！…”
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10.鶏とエリンギのバタポン
女性に嬉しいヘルシーメニュー！鶏むね肉×エリンギ×ミニトマトの栄養満点食材は、食べるだけで内側からキレイになれるはず。ポン酢の効果で後味はさっぱりです。（調理時間：15分）
モアイズキッチン OL料理家もあい on Instagram: “⏳15分 💰約400円 難易度★★☆ レシピ動画付き * 鶏とエリンギのバタポン * ◆コメント ようこそモアイズキッチンへ🍳 こんばんは！もあいです😁 今日は、昔の投稿で好評だった 豚肉としめじのバタポンアレンジメニューです！ …”
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