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美味しく痩せる!1食置き換えダイエットスムージーレシピ7選

レシピ

スムージーで1食置き換えダイエット

外出自粛の流れを受け、運動量が減ったりストレスたまったりで食べる量が増えて…気づいたら「ダイエットしなきゃ!」な事態になっていませんか?

Photo by Denis Tuksar / Unsplash

そこでおすすめなのが、1食置き換えることでカロリーを減らし痩せる「1食置き換えダイエット」。1食置き換えにぴったりの美味しいスムージーのレシピを集めました。

美味しい置き換えスムージーレシピ7選

①甘酒バナナスムージー

erecipe.woman.excite.co.jp

シンプルな材料で美味しさ・高栄養・腹持ちを叶えた、一押しスムージー!美容とダイエット効果が期待出来る甘酒を使っています。どのスムージーにしようかと悩んだ時はぜひ作ってみてください。

甘酒バナナスムージーのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/31435bf2024a6a180a2df75a95628e58.html

②甘酒と生姜のスムージー

recipe.rakuten.co.jp

生姜がきいた、ヘルシーで美味しいスムージー。甘酒とフルーツが入っているので、甘くてとても飲みやすいです。温めてホットスムージーにしても美味しいので、冷え性が気になる方に特におすすめ。

ブレンダーで、簡単!甘酒と生姜のスムージー レシピ・作り方 by 楽天出店店舗:アンジェ web shop|楽天レシピ https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1560011004

③白ゴマのスムージー

erecipe.woman.excite.co.jp

風味豊かなゴマはお好きな方も多いはず!こちらは練り白ゴマを使った白ゴマのスムージー。抗酸化作用が期待できるゴマは健康にも美容にも良く、食生活にプラスしたい食品です。

白ゴマのスムージーのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/c556938fbd1bdc329ac7fc188a1cb15c.html

④りんごとセロリのスムージー

oceans-nadia.com

ストレス緩和効果が期待できるセロリを使った、ストレス解消におすすめのスムージー。ヨーグルト入りでカルシウムも補給!イライラしがちなダイエット中にとてもおすすめです。

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