「ダイエットするぞ！」と決意したものの、続かずに失敗に終わってしまったという経験ありませんか？人はモチベーションがないと行動には移せないと言われており、ダイエットを成功させるにはモチベーションの維持が重要です！そこで今回は、ダイエット中のモチベーションを維持するための秘訣をお伝えします。
ポジティブな言葉を使おう！
言葉は行動を左右する
ダイエット中は食事を変えたり、運動したりと行動に意識がいってしまいがちですが、どんな言葉を使っているかも行動を左右する大事なポイントです。
「太ってしまった」、「体重が減っていない」などネガティブな言葉を使うと、行動もネガティブな方向へといってしまい、モチベーションが維持できなくなってしまいます。
ダイエット中はネガティブな言葉を封印して、「これから徐々に体重に変化が現れる」、「先週に比べて体重が少し減ってきた」など、ポジティブな言葉を使いモチベーションを維持しましょう。
ポジティブな気持ちになれる言葉を持つ
ポジティブな言葉を使っていたとはいえ、ダイエット中はネガティブな気持ちになってしまうこともあります。そんなときには、自分の気持ちをポジティブにしてモチベーションを上げる魔法の言葉を持っておきましょう。
例えば、「私ならダイエットの目標をきっと叶えられるから大丈夫！」と、モチベーションが下がってしまった時にはポジティブな気持ちになれる言葉を口に出して、気持ちを整えましょう。
まとめ
モチベーションを維持してダイエットを楽しもう！
ダイエットは短期的なイベントではなく、続けていくことが重要で、「ダイエットの成功の鍵はモチベーションにあり」です。ダイエットは苦しい、辛いなどといった気持ちを捨てて、ダイエットを楽しみながらワクワクするような未来の自分を手に入れましょう！
