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夏バテを吹き飛ばす!食欲そそる「夏野菜レシピ」10選

レシピ

夏野菜を食べてパワーチャージ

ジメジメと蒸し暑い季節がやって来ました。食欲が落ちやすいこれからの時期は、季節のお野菜をしっかり摂取してパワーチャージしましょう♡

スタミナUP⤴️夏バテ防止✋おかず𓎩✧︎*。
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(。・υ・)/𓎪*◌︎ ✢︎ 今 日 の ご 飯 ✢︎
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✢︎ トマト入り豚ニラたま
✢︎ きゅうりのツナマヨコーンサラダ
✢︎ えのきとかにかまのナムル
▹︎ レタスと卵の中華スープ
▹︎ ごはん
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✢︎マークの詳しいレシピはNadiaに掲載してます✍︎
プロフィールのリンクより飛べます✈︎♡➰➰
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(。・υ・)/𓎪*◌︎ ✢ ︎R E C I P E ✢︎
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1️⃣トマト入り豚ニラたま
レシピID:392708
調理時間:10分
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トマト入り豚ニラたま𓃟♡︎ʾʾ
スタミナUP⤴︎⤴︎夏バテ防止✸︎が期待できる
これからの季節にぴったりの簡単おかずです✧︎*
トマトは油との相性がよく、リコピンの吸収率
もUPしますよ♡ごはんにもよく合うおかずに
なっています♪是非お試しくださいねッ\♡︎/
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2️⃣きゅうりのツナマヨコーンサラダ
レシピID:392714
調理時間:3分
日持ち:冷蔵で2〜3日
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簡単なのにめっちゃおいしいですΣ(・д・ノ)ノ♡
子供が喜ぶことまちがいなし!
大人もやみつきの副菜です(⊃︎´-`⊂︎)♪
きゅうりの食感、ツナの旨み、コーンの甘みが
とってもよく合いますよ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡♡♡
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3️⃣えのきとかにかまのナムル
レシピID:392709
調理時間:3分
日持ち:冷蔵で2〜3日
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えのきとかにかまの簡単ナムル♡
節約にも時短にも₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
えのきはレンチンするのがおすすめ⑅︎◡̈︎*
水っぽくならずにツヤっと仕上がりますよ✧︎*
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(。・υ・)/𓎪*◌︎ ✢ ︎出 来 事 ✢
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こんばんわー(๑❛︎ڡ❛︎๑)👋🏻
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今日の献立のメインおかず💡✨
トマト入り豚ニラたまこれからの季節に
超おすすめです٩(ˊᗜˋ*)و💗💓
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最近『凪のお暇』の放送ありよるけど、
凪ちゃん超すき😍💗てゆうか登場人物
みんなすきッ❣️最初から見直したいッ♻️
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そして豆苗の水やりをいつも思いだす。
あ、水やらんと。って🌱💦
うちの豆苗は今日も元気に育っています。
豆苗育てるの好きで、なんかちゃんと
育ちよるのみたら、可愛いなぁ〜って
思ってしまう❤️❤️成長が嬉しい🌱⤴︎
これって親心??笑 .
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そこで今回は、トマトやナス、オクラやゴーヤなどを使った「夏野菜レシピ」ご紹介します。食べ応えのあるメインおかずと手軽に作れる副菜、合計10のレシピを掲載しています。ぜひチェックしてください。

夏バテを撃退!「夏野菜レシピ」10選

①鮭と夏野菜のサクじゅわ照り焼き

oceans-nadia.com

夏野菜と鮭を使った、食べ応えのあるメインおかずです。表面はカリッと食感が良く、甘いタレとコク深いバターが絡んで、一口食べたら止まらない美味しさ。魚やズッキーニが苦手な方でも食べやすい一品です。

簡単絶品おかず♡【鮭と夏野菜のサクじゅわ照り焼き】お弁当にも by おねこ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/393588

②夏野菜と唐揚げの甘酢あんかけ

oceans-nadia.com

定番おかずの唐揚げに、一手間加えてボリュームアップ。カリッと美味しい唐揚げと彩り美しい夏野菜に、さっぱりした甘酢が絡んだ絶品おかずです。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもおすすめですよ。

夏野菜と唐揚げの甘酢あんかけ。 by 栁川かおり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/322701

③豚しゃぶと夏野菜としそのごまおかかダレ和え

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かつお節とごまの香りが食欲を掻き立てる、豚しゃぶと夏野菜を使った一品です。栄養バランスが良く、食べ応えはありますが、お酢入りなのでさっぱりと頂けます。

*豚しゃぶと夏野菜としそのごまおかかダレ和え* by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/377637

④簡単基本!ゴーヤチャンプル

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誰でも簡単に作れる基本のゴーヤチャンプルです。ゴーヤの程よい苦味と、豆腐と卵のまろやかさが最高に良く合います。ゴーヤが苦手な方でも食べやすいので、ぜひお試しください。

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