8.ヘルシー油揚げピザ
彩りが美しいヘルシーなピザです。土台となっているのは糖質の低い油揚げです。こちらではズッキーニやウインナーをのせていますが、お好みでアレンジしてもOKです。（調理時間：10分）
糖質オフ！ヘルシー油揚げピザ by 榎本 美沙 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ
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9.油淋厚揚げ
ボリューム満点の厚揚げは低糖質の万能食材です。そんな厚揚げを使ってガッツリ系のメイン料理にアレンジ。鶏肉に負けないほどのジューシーさで、一度食べたらハマってしまう美味しさです。（調理時間：15分）
秘伝だれで。油淋厚揚げ【ヘルシー・節約・時短・簡単】 by むっちんぷりん | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ
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10.ほぼトマトなトマトチーズカレー
カレーのルーを一切使用しない低糖質のカレーです。食材と調味料は合わせて５つのみ＆たったの10分で作れるお手軽さも魅力です。トマトの旨味を濃縮したコクたっぷりのメニューです。（調理時間：10分）
簡単すぎる！ほぼトマトなトマトチーズカレー（ヘルシー低糖質） by 小澤 朋子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ
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