ガッツリ食べて脱むっちりBODY！
巣ごもり時間が多くなると、どうしても食べ過ぎてしまいますよね。今回はむっちりBODYを脱出する「糖質オフレシピ」をご紹介します。
ガッツリ食べても罪悪感ゼロなので、ダイエット中の方にもおすすめです。味も絶品なのでぜひ作ってみてくださいね。
「糖質オフレシピ」10連発
1.むね肉のマヨチーズ焼き
ダイエットの強い味方である“鶏むね肉”を使ってマヨチーズ焼きを作ってみましょう。皮は取り除くことでカロリーをOFFすることができます。お肉も柔らかくて絶品です。（調理時間：10分※下味をつける時間を除く）
2.チーズ入りとん平焼き
野菜もたっぷり食べられるとん平焼きは、お酒のおつまみにもぴったりなメニューです。１日の1/3の野菜を摂取することができるので、栄養バランスもバッチリです。（調理時間：15分）
3.ナスとトマトのボロネーゼ炒め
糖質の多いパスタを一切使わない糖質オフおかずです。ナスやトマトを丸々1個使うことでボリューム＆旨味をUPしました。これ一品でも十分食べ応えがありますよ。（調理時間：15分）
4.照り焼き豆腐アボたまバーグ
見た目もおしゃれなアボカドハンバーグです。お肉は少なめな分、豆腐とアボカドでかさ増しをしているので食べ応えも抜群です◎。黄身と混ぜながら食べれば、美味しさも倍増しますよ。（調理時間：15分）
5.もやしとニラの油揚げ餃子
低糖質な油揚げで作る新感覚餃子です。油揚げに肉ダネを詰めるだけでOKなので、通常の餃子のように皮で包む手間がありません。もやしのシャキシャキ食感もアクセントとなっています。（調理時間：15分）
6.厚揚げとピーマンのチリソース炒め
主な食材は厚揚げ＆ピーマンの2つのみ！フライパンで炒めるだけで作れてしまうコスパ最強メニューです。お肉は一切入っていませんが、低糖質の厚揚げがゴロゴロ入っているためボリュームも文句なしです。（調理時間：10分）
7.サニーレタスで生春巻き
野菜不足の方におすすめの生春巻きです。ライスペーパーの代わりにサニーレタスで具材を包み込むことで、お手軽に糖質をカットすることができます。（調理時間：25分※ささみの鍋放置[低温調理]時間は除く）
