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忙しい日に大助かり♡一品3分で作れる「スピードお助けレシピ」10選

レシピ

忙しい毎日を助ける♡3分おかず

忙しい日や、あと一品足りない時に便利な「スピードお助けレシピ特集」をお届けします。今回掲載するレシピは、全て一品3分で作れてしまうので、忙しい毎日に大助かり♡ぜひチェックしてください。

一品3分!スピードお助けレシピ10選

①ピーマンのちりめんおかか炒め

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ピーマンとちりめんじゃこを使った、ご飯のお供やお酒のおつまみにぴったりな一品です。冷蔵で約4日日持ちするので、多めに作っておくと便利ですよ。

ごはんのお供、おつまみに♪『ピーマンのちりめんおかか炒め』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/393794

②アスパラとソーセージの粒マスタード炒め

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ガーリックの香りが食欲をそそる、アスパラとソーセージの粒マスタード炒めです。マスタードの酸味がアクセントになり、一口食べたら止まらない美味しさ。ビールのおつまみにもぜひ。

3分❣️クセになる味♡アスパラとソーセージの粒マスタード炒め by ともきーた (伊藤 智子) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/390989

③ほうれん草とコーンのバター醤油

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ほうれん草とコーンをバター醤油で味付けした、お子様でも食べやすい一品です。作り方はとにかく簡単で、ボウルに材料を入れて、あとはレンチンするだけ。塩胡椒はやや多めがおすすめですよ。

子供が喜ぶ簡単副菜♡『ほうれん草とコーンのバター醤油』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/392525

④ほうれん草と人参のツナ胡麻マヨサラダ

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ほうれん草、人参、ツナを胡麻マヨで和えた、風味豊かなサラダです。レンチンして和えるだけのお手軽さで、栄養バランスも◎。日持ちは冷蔵で2~3日です。

チンして和えるだけ♪『ほうれん草と人参のツナ胡麻マヨサラダ』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/392855

⑤水菜とかにかまのマヨポン和え

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水菜のシャキシャキ食感が楽しい、夏にぴったりなさっぱり系おかずです。水菜のほのかな苦味と、ポン酢の酸味がベストマッチ。お好みでコーンやハムを加えても美味しいですよ。

ささっと1品完成♡『水菜とかにかまのマヨポン和え』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/396130

⑥人参とコーンのマヨサラダ

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食材は人参とコーンの2つだけ。シンプルなのに抜群に美味しいマヨサラダです。かくし味にめんつゆを入れてコク深い味わいに。人参は塩もみすることで甘みが引き立ちます。

【材料2つ】3分de完成♡激うま♡人参とコーンのマヨサラダ♡ by 美桜 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/389850

⑦ツナトマきゅうりのさっぱりサラダ

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材料を切って和えるだけで完成の、暑い時期にぴったりなさっぱりサラダです。ツナのうま味のおかげで、淡白な野菜がご馳走に大変身!箸休めにちょうど良い一品です。

和えるだけ!スピード副菜『ツナトマきゅうりのさっぱりサラダ』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/395176
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