皆さんは毎晩ぐっすりと眠れていますか？一見、ダイエットとは無関係に思える睡眠ですが、実はダイエットを成功に導くためには、質のよい睡眠は欠かせません。そこで今回は、9月3日の「秋の睡眠の日」にちなんで、睡眠とダイエットの関係と質のよい睡眠をとるポイントについて解説いたします！
いかかでしたか？
質のよい睡眠をとることは健康的なダイエットをおこなう上でとても大切です。今年の睡眠の日は現在の睡眠を見直し、より質のよい睡眠をとれるよう工夫してみましょう。紹介した方法はどれも手軽に実行できますので、ぜひ試してみてくださいね。
出典：なるほど統計学（総務省 統計局） アクセス日：2020年7月3日
(https://www.stat.go.jp/naruhodo/c3day.html)
社会生活基本調査（総務省 統計局） アクセス日：2020年7月3日
(http://www.stat.go.jp/data/shakai/2016/kekka.html)
