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休日、お買い物などで代官山に訪れたことのある方もいるのではないでしょうか。そんな代官山から、朝食やランチなどで気軽に食べられるサンドイッチのお店をご紹介。定番の野菜や果物のサンドイッチから、めったに見かけないユニークなサンドイッチまでさまざまなサンドイッチを楽しめます。ぜひチェックしてみてください。

筋トレやマッサージを試してみたけど腰痛を改善できなかったという人には、ストレッチがおすすめ。腰だけでなく全身の筋肉や関節をほぐして、腰にかかる負担を軽くしましょう。おすすめのストレッチを3つご紹介するので、ぜひ一度、腰痛予防のストレッチを試してみてください。

ダイエット中、食べ物はカロリーに気をつけながら選んでいる！という方は多いかと思います。ですが、食材にはカロリー以外にも気にするべき点があるのです。メニューの二択問題7つに答えて、あなたの選択方法は正しいかどうか、また実際は何に気をつけてればいいのかをチェックしてみてください。

熟練の職人さんの技による手づくりだからこそ、長く大切に使うことができて、生活のあらゆるシーンで、その良さを実感できる北山正積商店のたわし。一度、“ほんもの”を使ったら、これまでのたわしの概念がいっぺんし、手放せなくなってしまうかもしれませんよ。その時はご了承くださいね。

疲労回復効果が期待できることで知られるクエン酸。レモンはそんなクエン酸を豊富に含んでいる食材です。身体のために毎日摂りたいけれど、そのままのレモンを摂るのはなかなか難しい…。そんな時におすすめなのが、レモンの常備菜。口に入れた瞬間にパッと感じる爽やかな風味をお楽しみください。

メイン料理といっしょに盛ると彩りを添えてくれる“千切りキャベツ”。今回は、農家さんにおいしい千切りキャベツの作り方をお伺いしました。ほんのひと手間加えるだけで、いつもよりふわふわでおいしいキャベツを味わえます。

子供の頃から当たり前のように行っていた準備体操と整理体操の目的を知っていますか？実は、それぞれ違う目的があるんです。運動を習慣にしている人も、たまに運動をする人も、ポイントを押さえてストレッチを行えば、身体が動かしやすく、また疲労を残しにくくなるので、ぜひチェックしてみてください。

ストレッチを行う上で大切なのは、目的や体調に合わせた内容で行うこと。ストレッチを正しく取り入れれば、ボディメンテナンスとボディメイクのどちらにも活用できます。ここでは、基本となる3つのストレッチをおさらい。さらに、今注目されている新たなストレッチ方法についても紹介します。

岐阜県の作山窯で作られている「SAKUZAN DAYS」シリーズの器は、春らしい色、美しいシンプルなかたち、やわらかな質感が魅力です。がんばって作ったお料理やお菓子を盛りつけたら、もっとおいしく感じられそう。そんなふうに思える、毎日の食事をより楽しいものにしてくれる器をご紹介します。

お刺身用の冷凍いかは、新鮮な状態で冷凍されているので、加熱する場合にもレアに仕上げるのがおすすめ。ご紹介する「いかのアンチョビソテー」もごく短時間炒めるだけで作れます。ぷりっぷりのやわらか食感をお楽しみください。

煮物を作ると、いつも同じような味になってしまう…という方もいるのではないでしょうか？そんなときは、市販のたれやお酢などを組み合わせていつもと違った味付けにしてみてはいかがでしょう。今回はOisix「化学調味料無添加　煮物のたれ」とお酢で作る「鶏のさっぱり煮」をご紹介します。

栄養価が高く、美容にも良いと言われているケール。ただ、「ケールって苦いイメージ。どうやって食べたらいいか分からない…」という方も多いのでは？そこで、おいしくて手軽に作れる、ケールのおすすめレシピを4つご紹介します。

イラストレーターさんの、ひとり暮らしのお部屋を訪問しました。部屋で仕事するため、「陽当たり」が最優先だったという彼女は、これがなんと9回目のお引越し。どうやってお部屋を見つけたのでしょうか？ お話を伺いました。

自然がつくり出す、木目の曲線が美しいランプシェードは、木をくりぬいてつくられたもの。手掛けているのは、石川県加賀市で明治42年から続く守田漆器株式会社です。器づくりで培った技術をランプシェードづくりに応用し、あたたかみのある灯りを生み出しています。

春からお弁当生活が始まる方も、始めたいと考えている方も多いのではないでしょうか？手ぬぐい屋さん「nugoo（拭う）鎌倉」のお弁当包みのシリーズ「bento® 」は、きっと良い相棒になってくれますよ。さまざまな柄のお弁当包みは、毎日のお弁当を作る時間も食べる時間もわくわくさせてくれます。

「腸活」は、肌荒れや便秘などのトラブルに悩んでいる方には一度意識してみてほしいワード。食物繊維をたっぷり含んだ「健美腸FINE SWEETS（けんびちょうファインスイーツ）」は、腸内環境を調えるために必要な善玉菌を増やす手助けをしてくれます。おやつの時間に手軽にできる腸活を、あなたも始めてみませんか？

ペーパーアーティストの小林京子さんが手がける「PAPER ART WORKS（ペーパーアートワークス）」。和紙が持つ独特の温もりと気品が合わさったアクセサリーを生み出しているブランドです。これからの季節にぴったりな色合いの作品をの中からお気に入りを探してみてください。

旅先のホテルや温浴施設にある石鹸がじぶんの肌に合わなくて。そんな声から生まれたのが、兵庫県にある石鹸一筋60年以上の無添加石鹸本舗がつくる「旅する石鹸」。同じような思いを抱いているという方もいるのではないでしょうか。一度使ったら、あなたの旅にも欠かせないアメニティになること間違いなしですよ。

パンは好きだけれど、太りたくないから控えなくちゃ…とお考えの方へぜひご紹介したいお店があります。その名は「フスボン」。穀物の外皮や胚芽の「ふすま」を使用した、糖質の少ないパンやお菓子などを製造、販売しています。我慢せずおいしいものを食べられる「ふすまパン」に注目です。

なすの定番料理はたくさんありますが、今回ご紹介するのはちょっと変わった「トロなすのクリームチーズ味噌田楽」のレシピ。多めの油でなすを焼くことで、とろけるような仕上がりに。なすと白みその甘さ、上に乗せたクリームチーズの酸味がよく合う一皿です。

16平米の小さなワンルームに暮らす、社会人1年目の方のお部屋を訪ねました。お部屋のスペースにぴったり合わせて、なんとパソコンデスクはDIYしたそう。狭いスペースも有効活用していて、忙しい毎日でもすっきりと暮らしています。

可愛くデコレーションされたものが多く、いくつか並べるとパッとその場を華やかにしてくれるカップケーキ。たくさんのカップケーキの中から、美味しくて見た目も可愛らしい、おすすめのカップケーキをご紹介します。頑張った日のちょっとした自分へのご褒美としてもおすすめです。

手帳や筆記用具など、日々手にする文房具はオシャレなもので揃えたい。そんなこだわりがある方にオススメのパリ発のブランドによる、世界で2つめの直営店が東京にオープン。日本橋浜町のお店を訪ね、パリのエスプリを感じてきました。

もうすぐ訪れる春。春にむけてお部屋の模様替えをする方も多いのではないでしょうか。そんな時におすすめなのが、春のお花を取り入れること。華やかなお花が添えられるだけで、一気に春らしい雰囲気になりますよ。新たな地、新たな環境で新生活を迎えられる方への贈り物にもおすすめの、春のお花たちをご紹介します。

狭いワンルームで雑然と見えてしまうとか、デザイナーズのお部屋で収納が少ないと困っている方も多いのではないでしょうか？そこで、簡単に実践できてお部屋がすっきり見えるアイディアをご紹介します。自分に合った方法を見つけて、お部屋を快適な広々とした印象に変えてみませんか？

煮込まれた具材のホクホクとした食感がたまらないポトフ。おうちご飯で作るという方も多いのでは？今回はOisixの『まほうだし』を使って簡単に、上品なコクと旨みのだしのポトフが作れるレシピをご紹介します。だしと具材の旨みが溶け合う優しい味を楽しんでください。

まだ肌寒い日が続く中、あたたかい煮込み料理が食べたくなるという方も多いのではないでしょうか？でも煮込んでいる間、待つ時間がもったいない…。そんなときは、簡単にできる蒸し煮料理にしてみてはいかがでしょうか？材料をさっと炒めてから蒸すので、待つ時間は少なく、素材本来の味が活きた一皿ができあがりますよ。

トースターやホットプレートなどのキッチン家電を選ぶ時、置き場所に困ったり、デザインが無骨すぎたりして諦めたという方もいるのでは？そんな方にぴったりの、スリムなトースターやおしゃれなホットプレートをご紹介。機能も充実していて、毎日のご飯の支度がより楽しみになるようなアイテムばかりです。

通常のキャベツよりも、甘みの強い「冬蜜キャベツ」。生のままでも美味しいですが、加熱することで驚くほど甘みが増すそうです。今回はそんな冬蜜キャベツを使った蒸し料理のレシピをご紹介。使う食材はキャベツとしじみだけといたってシンプルですが、レストランの前菜に出てくるような上品な味わいの一皿が完成します。

3月10日（土）から三宿・SUNDAYで開催される「Airplane Cups」展。1950年代から集められた機内食器のコップ約150点の展示され、一つひとつのコップから国の特徴やデザインの歴史が分かる展覧会です。ぜひ、訪れてみてはいかがですか？