どれだけ食べても罪悪感ナシ♡ダイエット中に食べたい「糖質OFFレシピ」

ちくわやチーズ、枝豆、ツナを合わせた簡単おつまみレシピです。低糖質ながらもそれぞれ旨味が強い食材ばかりなので、味付けも最低限でOK。隠し味のわさびがアクセントになります。（苦手な方は省いても◎です。）

ボリューム満点、満足感の高い「ちぎり厚揚げこんにゃく」のレシピです。ごま油とかつお節を加えて、お肉に負けないうまさに仕上げましょう。１度冷ますことで、味が染み込み美味しさが倍増します。

ほっこり温かなあんかけが、これからの季節に大活躍しそうな「豆腐のネギ塩あん」。豆腐が主役のおかずなので、食べ過ぎも気にしなくてOKです。鶏ガラベースの味付けで淡白なお豆腐もボリューミーに仕上がります。