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食欲の秋どんと来い♡旨みたっぷりの絶品「低糖質レシピ」10選

レシピ

食欲の秋は「糖質控えめ」レシピがおすすめ♡

食欲の秋が到来!秋に太ってしまう人は、炭水化物と油分を同時に摂りすぎているのかもしれません。今回は、低糖質で旨みたっぷりの絶品レシピを厳選してご紹介!食欲の秋太り対策に、ぜひ活用してくださいね。

旨みたっぷり!低糖質レシピ

①チーズ入りとん平焼き

ふわとろ卵に豚肉と低糖質食材のチーズを包み込んで焼き上げた、卵焼き器で作れるとん平焼きレシピです。あえて野菜を使わず、凝縮した旨みをしっかり味わい尽くせる一品に仕上げています。

②鶏もも肉と山盛りきのこのバタぽん炒め

oceans-nadia.com

鶏もも肉×低糖質&食物繊維たっぷり食材「きのこ」で、ボリューム満点のおかずが作れます。秋の味覚「きのこ」を堪能しながら、おなかの中もすっきりお掃除!バターとポン酢のさっぱりしたコクのある味付けで、箸がどんどん進みます。

簡単!鶏もも肉と山盛りきのこのバタぽん炒め(ダイエットにも) by まこりんとペン子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/369393

③チキンソテーのタルタルソースがけ

erecipe.woman.excite.co.jp

鶏もも肉と低糖質食材をバランス良く合わせた、食べ応え抜群のタルタルチキンレシピ。ジューシーに焼き上げた鶏もも肉にタルタルソースをかけ、ブロッコリーとレモンを添えていただきます。糖質わずか3.3g。

チキンソテーのタルタルソースがけのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/3a0b38a5b65ee69d38730c65eba542d6.html

④鮭とキャベツの重ね蒸し

oceans-nadia.com

秋鮭の旨みを思い切り味わい尽くしたいときは、レンジで作れる重ね蒸しがおすすめです。生鮭とキャベツと塩昆布と調味料を入れ、レンジで7分程度加熱するだけ♡少し置くと味が浸みておいしくなります。魚も野菜も糖質はかなり少なめなので、安心して食べられます。

鮭とキャベツの重ね蒸し【#レンジ】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/302315
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