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ヘルシーで大満足♡メインにもスイーツにもなる「高野豆腐」アレンジレシピ9選

保存ができ、お手頃な価格で買える高野豆腐。低糖質ということからダイエット食材としても定番ですよね。でも、調理方法に困っている人も多いのでは?実は焼いても揚げても楽しめる万能食材なんです。そこで、高野豆腐の簡単絶品アレンジレシピをご紹介します。

2018年1月
レシピ

高野豆腐は煮物だけ?

メインからスイーツレシピまで大公開!

oceans-nadia.com

ヘルシー食材として定番の高野豆腐。保存もできて、低価格なことからダイエットの味方ですよね。出汁が効いた定番の煮物は美味しいですが、ワンパターンになりがち...そんなお悩みありませんか。

#高野豆腐サンド#🍞#ランチ
✔️#グルテンフリー#erica_cook#お家カフェ
#高野豆腐 を豆乳で戻し、ココナッツオイルでカリッと焼き上げて#なんちゃってパン の出来上がり( ´∀`)#かぼちゃサラダサンド#ブロッコリースプラウトと卵のサンド 🍳🥖どちらも#クリチ 入り💁💕最近ブームな#ジョイベリー のドライフルーツと#パクチーナッツ 🍀✨パクチー好きな人には是非食べて見てほしいの😂❤️#干しぶどう#インカベリー も美容と健康のために♩#かぼちゃサラダ にも混ぜ込んだよ😘👏✨✨食後に#シナモンティー ☕️#おうちごはん#低カロリー高タンパク#高野豆腐レシピ#健康のために#クッキング#お料理
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実は、煮るだけでなく、焼いても揚げても美味しい高野豆腐。メインディッシュからスイーツまで様々な調理法があるんです。そこで、今日試したくなる高野豆腐の絶品簡単レシピをご紹介します。

食べ応え抜群「メインおかず」編

1.高野豆腐の豚バラ巻き

oceans-nadia.com

調理時間:約20分

ダイエットにも節約にも嬉しいメニューです。薄切りの豚バラを、水で戻した高野豆腐を巻きつけてフライパンで焼きます。あとは、調味液を絡めたら完成です。薄切り肉もボリュームのあるメインおかずに大変身です。

詳しいレシピはこちら

2.高野豆腐のチーズイン豚巻き

recipe.rakuten.co.jp

調理時間:約20分

ぬるま湯で戻した高野豆腐に切れ目を入れ、チーズを挟んだら、あとは豚バラで巻いてフライパンで焼きます。最後に調味液で煮詰めると、外は甘辛、中はクリーミーなチーズ肉巻きの完成です。

詳しいレシピはこちら

3.高野豆腐のカリじゅわ唐揚げ

recipe.rakuten.co.jp

調理時間:約15分

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