しなやかで美しいボディづくりに！本当に必要な「腰まわり」ストレッチ

腰を軽く痛めただけなのに日常生活に支障が出た…そんな経験はありませんか？上半身と下半身の中継地点にある腰は、身体のバランスを保つ上で最も重要なパーツ。腰を守るためには、「鍛え上げられた筋肉」ではなく「しなやかな筋肉」が不可欠なんです。そんな筋肉づくりに一役買ってくれるストレッチをご紹介します。