金欠ピンチにお役立ち♡コスパ食材「鶏むね肉」を使った満腹おかず12選

むね肉とさつまいもを使ったボリューミーな甘酢炒めです。さつまいものホクホク食感が楽しく、むね肉とのコンビネーションも◎。10分ほどで作れるので、手早く済ませたい日にもぴったりな一品です。

シャキシャキの小松菜、ふわふわの卵、異なる二つの食感が楽しい、むね肉の中華風炒めです。甘辛くこってりした味付けがご飯とよく合い、手が止まらない美味しさです。

韓国料理の定番メニュー“ヤンニョムチキン”。甘辛いピリ辛味がクセになり、おかずにはもちろん、ビールのおつまみにもおすすめな一品です。

鶏むね肉を豆板醤入りのみそだれに漬けて焼いた、ご飯がすすむピリ辛おかずです。下味の段階で冷凍保存も可能なので、多めに仕込んでおくと便利ですよ。

むね肉となすを使った台湾風のピリ辛おかずです。お肉はふっくら柔らかく、なすは味しみしみでとってもジューシー♡むね肉の代わりにささみを使っても◎。

揚げ焼きにしたむね肉を、タバスコ入りのケチャップソースに絡めた、絶品スコーピオンチキン。隠し味にニンニクを入れることで旨味が引き立ちます。タバスコの量はお好みで調節してくださいね。。