メイン：ぷりさくえびマヨ
サクッ＆プリッな食感が楽しいエビマヨ。濃厚な味付けですが、レモン汁を少量加えることで後味はさっぱり仕上がります。誰でもお手軽に作れるので、料理初心者さんも安心です。もちろん子供ウケもバッチリ。（調理時間：20分）
サブ：ささ身ときゅうりの中華風ごま酢サラダ
ヘルシーなのに食べ応え満点。火を一切使わず、レンジ任せで完成するさっぱりサラダです。お財布にも優しいので、給料日前や金欠の日も安心して調理できますよ。エビマヨとの組み合わせも最高です。（調理時間：10分）
金曜日（チャプチェ＋春雨スープ）
メイン： 野菜たっぷりチャプチェ
2人前作ってもワンコイン。コスパ＆ボリュームもパーフェクトのチャプチェです。疲れて帰ってきた日も、レンジでさくっと作れるので面倒な手間は一切なし。野菜をたっぷり食べて栄養チャージしましょう。（調理時間：10分）
サブ：小松菜とツナの無限サラダ
カルシウムやビタミンなど、豊富な栄養素を摂取できる小松菜。ツナ缶と一緒に和えることで、旨味UP＆まろやかな味わいに仕上がります。冷蔵庫で2〜3日保存OKなので、沢山作ってストックしておくと便利です。（調理時間：5分）
土曜日（クリーム煮＋中華風マリネ）
メイン：サーモンのクリーム煮
サーモンの旨味がぎゅっと詰まったクリーム煮。煮込み料理ですが、調理時間は15分と短いので忙しい夜＆ヘトヘトの日にもぴったり。スープまで美味しいのでぜひ一緒に飲んでくださいね。（調理時間：15分）
サブ：玉ねぎとトマトの中華風マリネ
トマトのフレッシュな美味しさ×玉ねぎのシャキシャキ食感が融合した、美味しさ満点の中華風マリネ。暖かくなるこれからの季節は、キンキンに冷やして食べると美味しさUP。家族みんなでシェアしていただきましょう。（調理時間：5分※漬ける時間は除く）
日曜日（ささみのチリたまご＋春雨スープ）
メイン：ささみのチリたまご
白ごはんにかけても美味しいメチャ旨メイン料理。とろ〜りとした口当たり×ふわふわの卵がクセになる一品です。豆板醤の量を調整すれば、辛いものが苦手なお子様も安心して食べられます。家族からも「おかわり」が飛び出す旨さです。（調理時間：25分）
サブ：わかたま春雨スープ
