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節約も時短も叶う!りなてぃさんレシピで「一週間分の献立」が決まる♡

レシピ

りなてぃさんってどんな人?

人気レシピサイト「Nadia」で活躍中の、りなてぃさん。栄養士と野菜コーディネーターの資格を保有されており、簡単・時短・節約を兼ね備えたレシピを得意とされています。

そこで今回は、りなてぃさん考案の献立を一週間分たっぷりとご紹介いたします。どの献立も、ご家庭にある材料で手早く作れるので、忙しいママさんや一人暮らしの方も大助かり♡ぜひチェックしてくださいね。

月曜日:チキン竜田メインのがっつり献立

献立内容:チキン竜田、ちくわのチリソース絡め、その他

メイン:うちのチキン竜田

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鶏もも肉で作るジューシーなチキン竜田。外はサクっと、中はジューシー!まるでお店のような本格的な味わいで、男性や食べ盛りのお子様も大満足すること間違いなしの一品です。

揚げ物好きの彼が唸る…!本当に美味しい『うちのチキン竜田』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/402833

副菜:ちくわのチリソース絡め

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調理時間はたったの5分。ちくわだけで作れるお手軽副菜です。ピリ辛味がクセになり、おかずとしてはもちろん、ビールのおつまみにもぴったりな一品です。辛さは豆板醤の量で調節してくださいね。

ちくわで簡単おつまみ♡『辛うま!ちくわのチリソース絡め』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/402841

火曜日:無水調理で濃厚ハヤシライス

献立内容:トマトのハヤシライス、ジャーマンポテト風、その他

メイン:トマトのハヤシライス

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ルーやトマト缶は不使用、ご家庭にある材料で手軽に作れるトマトハヤシライスです。旨味と栄養がぎゅっと凝縮された濃厚な味わいで、リピ決定間違いなし。

無水調理☆旨味と栄養が凝縮!!トマトのハヤシライス by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/382096

副菜:レンジで簡単!ジャーマンポテト風

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あともう一品欲しい!そんな時にも重宝する、レンジで作れるジャーマンポテトです。シンプルな味付けに、ブラックペッパーがスパイシーなアクセント。おつまみにもぴったりな一品です。

レンジで簡単!あともう一品!お助けジャーマンポテト風 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/382115

水曜日:子供も喜ぶお魚献立

献立内容:絶品♡鮭マヨ、 蒲鉾とわかめときゅうりの和え物、ベビーハムとブロッコリーのふわたまチーズ炒め、その他

メイン:絶品♡鮭マヨ

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こんがり焼いた鮭に特製マヨソースを絡めた、ご飯がすすむ一品です。甘味と酸味のバランスの良い特製マヨソースが絶品で、魚が苦手な方でも食べやすい味付けになっています。お弁当のおかずにもおすすめですよ。

ごはんが進む!『絶品♡鮭マヨ』~やみつき特製マヨソース~ by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/396238
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