節約も時短も叶う！りなてぃさんレシピで「一週間分の献立」が決まる♡

人気レシピサイト「Nadia」で活躍中の、りなてぃさん。栄養士と野菜コーディネーターの資格を保有されており、簡単・時短・節約を兼ね備えたレシピを得意とされています。

そこで今回は、りなてぃさん考案の献立を一週間分たっぷりとご紹介いたします。どの献立も、ご家庭にある材料で手早く作れるので、忙しいママさんや一人暮らしの方も大助かり♡ぜひチェックしてくださいね。

献立内容：チキン竜田、ちくわのチリソース絡め、その他

鶏もも肉で作るジューシーなチキン竜田。外はサクっと、中はジューシー！まるでお店のような本格的な味わいで、男性や食べ盛りのお子様も大満足すること間違いなしの一品です。

調理時間はたったの５分。ちくわだけで作れるお手軽副菜です。ピリ辛味がクセになり、おかずとしてはもちろん、ビールのおつまみにもぴったりな一品です。辛さは豆板醤の量で調節してくださいね。

献立内容：トマトのハヤシライス、ジャーマンポテト風、その他

ルーやトマト缶は不使用、ご家庭にある材料で手軽に作れるトマトハヤシライスです。旨味と栄養がぎゅっと凝縮された濃厚な味わいで、リピ決定間違いなし。

あともう一品欲しい！そんな時にも重宝する、レンジで作れるジャーマンポテトです。シンプルな味付けに、ブラックペッパーがスパイシーなアクセント。おつまみにもぴったりな一品です。

献立内容：絶品♡鮭マヨ、 蒲鉾とわかめときゅうりの和え物、ベビーハムとブロッコリーのふわたまチーズ炒め、その他

こんがり焼いた鮭に特製マヨソースを絡めた、ご飯がすすむ一品です。甘味と酸味のバランスの良い特製マヨソースが絶品で、魚が苦手な方でも食べやすい味付けになっています。お弁当のおかずにもおすすめですよ。