【管理栄養士が厳選】栄養のためになんとか子どもに野菜を食べさせたい。でも子どもはなかなか野菜を食べないし、野菜は洗って皮をむいて…と手間がかかる食材でもあります。そこで、リーズナブル＆便利なアイテムが豊富と人気の「業務スーパー」で野菜をしっかり食べるメニューに役立つアイテムをセレクトしました。
7.常備しておきたい！「冷凍水餃子」は野菜を食べさせる救世主
メインおかずにもなる水餃子。冷凍庫に常備しておくと時間がない日の夕飯に重宝します。
▲三鮮水餃子 500グラム入り 税込328円
凍ったままスープに入れて5分で完成する水餃子。もちもちの皮の中には、豚肉、えび、野菜が包まれてます。
冷蔵庫にある野菜をスープで煮て最後に水餃子を入れて5分煮れば、野菜もしっかり摂れる立派なメインが完成。
水餃子自体にも味がしっかりついてるので、スープの味つけは控えめでも大丈夫そうです。豚肉のジューシーさと海老のうまみと食感で野菜もしっかりたべられますよ。野菜が食べられなくてもスープを飲めば、溶け出したビタミンを摂取することができるのもうれしい限り！
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いかがでしたか？
3歳〜5歳児が1日に必要な野菜の目標摂取量は、緑黄色野菜で90g。淡色野菜で110gです。上手に冷凍野菜や市販品も取り入れながら目標摂取量を目指してみましょう。
※商品の価格はすべて税抜き価格（2021年5月現在のもの）
