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レンジでサクッと完成♡夕食&お弁当作りがラクになる「レンチン作り置き」

レシピ

レンジでサクッと完成する作り置きレシピ

家事や仕事を頑張る女性必見!こちらでは、毎日の夕食&お弁当作りを助ける「レンチン作り置き」をご紹介します。レンチン任せでサクッと作れるため、忙しいときや暑い日もお手軽に調理することができるんです。

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副菜やメイン料理・ご飯ものレシピなどを上手に活用することで、自炊が格段にスピードUPするはず。お休みの日や隙間時間にストックして、日々の自炊をラクしましょう。

毎日の自炊をお助け!レンチン作り置き特集

1.コクうまチキンチャップ

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ワンボウルで作れる、お手軽チキンレシピ。ケチャップベースのまろやかな味わいで、小さな子供も美味しく食べることができますよ。夏休みのお弁当のおかずや、ビールのおつまみとしても大活躍。(保存期間:冷蔵庫で2〜3日)

コクうま♡チキンチャップ【#作り置き #お弁当 #レンジ】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/330623

2.チーズハンバーグ

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何かと手間のかかるハンバーグもこちらのレシピを活用すれば、レンチン&たったの10分で作れてしまうんです。チーズ入りのまろやかな味わいは、一度食べたらハマること間違いなし。子供ウケもバッチリです。(保存期間:冷蔵庫で2〜3日)

ひとくちサイズのコロコロ♡チーズハンバーグ【#レンジ】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/347479

3.蒸し鶏とキャベツのごまドレおかずサラダ

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野菜が苦手な方も食べやすい、ごま風味のコクうまサラダ。鶏むね肉が丸々1枚入っているので、サラダですが食べ応えも満点です。カラフルな色合いで、お弁当の隙間に詰めれば彩りもUP。栄養補給したいときにもぴったりな一品です。(保存期間:冷蔵庫で2〜3日)

蒸し鶏と春キャベツのごまドレ♡おかずサラダ【#作り置き】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/280501

4.うま辛よだれなす

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ビールのおつまみにもぴったりな、ピリ辛レシピ。お手頃な食材&調味料を使用しているため、節約中の方も安心して作ることができます。しっかりとした味付けで、白ごはんもモリモリ進むはず!(保存期間:冷蔵庫で2〜3日)

うま辛♡よだれなす【#作り置き #鶏むね肉 #レンジ】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/290638

5.中華風春雨サラダ

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たくさん食べても罪悪感ナシ。ダイエッターにもおすすめの、ヘルシーサラダです。春雨も下茹で不要&ワンボウルで作れるため、手間のかかる工程は一切ありません。ツルンとした食感もやみつきになります。(保存期間:冷蔵庫で2〜3日)

レンジ&ワンボウル『お惣菜屋さんのあの味♡中華風春雨サラダ』 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/182769

6.ポン酢deさっぱり鶏チャーシュー

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約1ヶ月下味冷凍もできる、便利なチャーシューレシピ。ポン酢ベースのあっさりとした味わいで、暑い日&食欲がないときのご飯にもぴったり。家族も喜ぶボリュームおかずです。(保存期間:冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫(お肉のみ)で30日、下味冷凍は30日)

ポン酢deさっぱり鶏チャーシュー【#作り置き#レンジ】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/378631

7.トマトキーマカレー

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お水を一切使わない、コクうま無水カレー。野菜の旨味がぎゅっと濃縮されていて、味&栄養もパーフェクト。ご飯にかけて食べたり、パスタやドリアにアレンジしてもGOOD。(保存期間:冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日)

無水♡トマトキーマカレー【#作り置き#冷凍保存#レンジ】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/375819
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