15分でパパッと調理！楽して美味しい「ワンパン」レシピ12品

爽やかな酸味にお箸が止まらない肉まきです。肉を二重に巻けば、ボリュームアップで男性陣も大満足間違いなし！酸味が苦手な方は、酢を減らして醤油とはちみつを増やして調整してみてくださいね。

家にある材料で作れるビーフストロガノフ。サワークリームの代わりに水切りヨーグルトを使ってヘルシーに仕上げます。
味付けはケチャップ、ソースがあれば十分！隠し味に醤油を足してご飯に合うようにしています。

フライパンでササッと炒めるだけの簡単キーマカレー。冷蔵庫で3～4日保つので、一度にたっぷり作るのがオススメ。ご飯はもちろん、パスタやうどん、サンドイッチにも合いますよ。ひき肉はポロポロになるまで炒めると臭みがなくなります。

「炒める」「茹でる」「とろみ付け」、すべての行程をフライパンひとつで調理します。素材の旨味をそのまま春雨が吸ってくれて美味しさもUP！嬉しい相乗効果です。春雨は袋の中でカットすると飛び散らなくて便利ですよ。

揚げ油不要、フライパン1つで作る酢豚です。冷蔵庫で5日ほど保存できるので、お弁当のおかずにも便利です。野菜は冷蔵庫にあるものでOK！汁気がなくなるまでしっかり煮詰めることで、照り照りに仕上がります。

カリッとジューシーな鶏肉に、爽やかな辛さのマスタードソースが良く合う一品。ほのかに感じる蜂蜜の甘さが後を引く美味しさ。蜂蜜が沈殿しやすいので、スプーンでしっかりすくいながらタレを煮絡めると良いですよ。