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今こそキャベツの出番です!食べて痩せる「おなかすっきりおかず」12選

レシピ

⑧キャベツのネギおかか和え

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わずか5分で作れる、簡単キャベツおかず。刻んだキャベツを袋に入れて塩揉みし、ボウルに移してねぎ・鰹節・調味料を和えるだけ。わずか43kcalと超低カロリーなので、罪悪感なくたっぷり食べられます。

キャベツのネギおかか和え(副菜) レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/64ce5209a2be404f33d224f0c3bad76e.html

⑨キャベツとベーコンと卵のホットサラダ

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温かいキャベツおかずをもりもり食べたいときにおすすめのホットサラダ。材料を用意したら、フライパンひとつで一気に手早く作れます。キャベツの芯まで無駄なくおいしく食べられる高コスパな一品。

おかずにもなる♡『キャベツとベーコンと卵のホットマヨサラダ』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/415613

⑩キャベツとわかめとかにかまのポン酢和え

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キャベツ×わかめ×カニカマをおいしくコラボさせた一品。ポン酢のみで調味するさっぱり爽やかな味付けで、素材の旨みをたっぷり味わい尽くせます。ノンオイルなのでカロリーも低めです。

『キャベツとわかめとかにかまのポン酢和え』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/414646

⑪キャベツのチョレギサラダ

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ポリ袋ひとつでぱぱっと作れるチョレギサラダ。キャベツを千切り、全ての材料をポリ袋に入れてシャカシャカ振り混ぜるだけなので、とても簡単です。海苔をトッピングすればミネラルもたっぷり摂れます。

ポリ袋でシャカシャカ!『キャベツのチョレギサラダ』 by 神田えり子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/13780/recipe/421111

⑫キャベツの卵とじ

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キャベツと卵で、満足感のある絶品おかずが作れるレシピ。フライパンで炒めたキャベツを卵でとじ、お皿に盛り付けてソースをかければ出来上がり。相性抜群の味付けなので、キャベツの甘さが引き立ちます。

キャベツの卵とじ(副菜) レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/d96c3e7d80d977f20e7a42478860373a.html
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