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美味しくって栄養満点!「身体に優しい”ホットサラダ”」12選

レシピ

ほっと和む♡ホットサラダ特集

健康のためにも積極的に摂取したい野菜ですが、生野菜は体が冷えるから苦手…なんて方も多いのでは?特にこれからの季節は、なるべく温かく調理したメニューが嬉しいですよね。

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そこでおすすめなのが、今回ご紹介する“ホットサラダ”です。加熱したサラダは、冷え予防に効果的なのはもちろん、かさが減って野菜をたくさん食べられるのも嬉しいポイント。ぜひチェックしてください。

調理時間:5分

①キャベツとベーコンのやみつきサラダ

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レンジ加熱であっという間に完成のキャベツとベーコンのホットサラダです。みずみずしいキャベツにベーコンの旨味が絡まって絶品!あと一品欲しいときにも重宝するレシピです。

即席!キャベツとベーコンのやみつきサラダ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/67276/recipe/416033

②キャベツとベーコンと卵のホットマヨサラダ

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キャベツとベーコンと卵で仕上げたシンプルなホットサラダです。作り方はとっても簡単で、具材を炒めてマヨネーズで和えるだけ。お弁当にもおすすめですよ。

おかずにもなる♡『キャベツとベーコンと卵のホットマヨサラダ』 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/415613

③水菜ともやしのやみつきサラダ

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サッと茹でた水菜ともやしを、鶏ガラベースの特製ドレッシングで和えた中華風のホットサラダです。冷蔵で約4日保存できるので、作り置きにもぴったりな一品です。

茹でて美味しい♡水菜ともやしのやみつきサラダ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/320681/recipe/410096

調理時間:10分

④ほうれん草と半熟卵のホットシーザーサラダ

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特製ドレッシングでいただく、ほうれん草と半熟卵のホットシーザーサラダです。彩も美しく、卵入りなのでボリューム満点!ドレッシングと半熟卵のコンビネーションをぜひご堪能ください。

とろ〜り美味しい♪ほうれん草と半熟卵のホットシーザーサラダ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/320681/recipe/407710

⑤温野菜のごまドレサラダ

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数種類の野菜がたっぷり入った栄養満点なホットサラダです。特製ごまドレッシングも絶品で、野菜がもりもりすすむこと間違いなし♡

【温野菜のごまドレサラダ】冬でも美味しく野菜がとれる♪ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/431683

⑥カリカリ鶏むね肉とブロッコリーのホットサラダ

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カリカリに焼いたむね肉とブッロコリーのホットサラダです。お肉入りなので主菜にもなる食べ応え満点な一品です。むね肉は焼き色がつくくらい、カリカリに焼くのがポイントです。

《10分サラダ》カリカリ鶏むね肉とブロッコリーのホットサラダ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/575130/recipe/450379
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