脱忘年会太り！簡単×ヘルシーな「リセットごはん」10連発

12月は1年の思い出を振り返る忘年会シーズンですよね。ついつい食べすぎ＆飲みすぎてしまうこの時期にぴったりな、「リセットごはん」をご紹介します。上手に食事のコントロールをして、脱忘年会太りを目指しましょう！

とにかく具沢山の白菜たっぷりポークトマトシチュー。水は一切加えず、野菜の水分のみで作るので旨味がぎゅっと凝縮されています。そこに豚肉が入ることでジューシーさもUPし、物足りなさを感じる心配もありません。食べ過ぎた日の置き換えダイエットスープとしてもおすすめです。

「食欲が止まらない...」そんな日にぴったりなのが、こちらのお豆腐ナゲット。お肉は使用せず、木綿豆腐で作るのでとってもヘルシーなんです。おもてなしメニューとしても大活躍しますよ。

さっぱり美味しい、梅しそ納豆チャーハン。納豆が1パック、大葉、梅肉などでかさ増しするので、御飯の量は少なめでも満腹感がありますよ。美容＆健康によい食材で、美肌効果も抜群です。

たった140kcalしかなくてヘルシーなトマトチーズカレー。その名の通りトマトを300g使用するので、具材はほぼトマト♡ごはんの他にも、麺やパンとの組み合わせも抜群です。