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食べ物で体を健康にする♡「食べてキレイになるレシピ」12選

疲れた胃腸やお肌を潤す美肌レシピ、体調のトラブル回避に効果がある とっておきの献立まで!美の項目別に、日替わりで食べたいレシピをご紹介します。苦しいダイエットは卒業して、食べてキレイを目指しましょう♡

2019年1月
レシピ

美人は食べてキレイになる♡

美人な人ほど食生活に気を使い、体の内側からキレイを目指している傾向があるのをご存知ですか?健康的にキレイを実現したいなら、苦しいダイエットや高額美容を試す前に 日々の食事から見直してみましょう。

Hiroko on Instagram: “🌱2018.12.16(日) #hiroponのおうちごはん ・ #鮭のホイル焼き で#お昼ごはん ・ ファンヒーターの調子が悪くて 点火しても5分ぐらいで消えちゃう💦 点けては消える... この繰り返しで部屋が暖まらない もぉ〜ファンヒーター限界なのかしら ・…”
instagram.com

それでは早速、疲れた胃腸や お肌を潤す美肌レシピ、体調のトラブル回避に効果がある とっておきの献立まで!美の項目別に、日替わりで食べたいレシピをご紹介します♡

弱った胃に優しい!回復レシピ

①あったか中華粥

oceans-nadia.com

胃の調子が悪いとむくみや倦怠感、肌トラブルの原因にも。胃に負担をかけない優しい中国粥で、まずは体の調子を整えましょう。水分を多く含むお粥は、老廃物を流してくれるデトックス効果も期待できますよ!

詳しいレシピはこちら

②大根のゆかり漬け

oceans-nadia.com

ご飯やお粥のお供には、疲れた胃腸にぴったりの副菜を添えてあげても美味しそう。消化を助ける大根を塩もみしたら、胃腸に優しいゆかりと和えれば彩りの綺麗な小鉢の出来上がり!

詳しいレシピはこちら

乾燥肌に潤いチャージ!保湿レシピ

③サーモンのトロトロソース焼き

erecipe.woman.excite.co.jp

とろふわ食感のホイル焼きは、お肌の潤いアップが期待できる長芋を使った“食べる美容液”!お肌にハリと潤いを与えてくれる豆乳と長芋のソースを、栄養価の高いサーモンと一緒に食べれば美肌がゲットできそう。

詳しいレシピはこちら

④カボチャと大豆の甘辛炒め

erecipe.woman.excite.co.jp
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