野菜たっぷり♡“栄養満点”一週間献立表
ついつい不足しがちなのが”野菜”。こちらではそんな野菜をたっぷり食べられる、「“栄養満点”一週間献立表」をご紹介します。子供の満足度も120点＆栄養バランスも最高な、絶品献立表を作成しました。
ボリューム満点のメイン+野菜たっぷりのサブ、の2品を用意すれば豪華な献立の出来上がり。「今週何を作ろう？」そう迷ったときにも大活躍しますよ。ぜひ毎日の夕食作りにお役立てください。
月曜日：蒸し焼きおかず＋季節のサラダ
メイン：豚バラとキャベツの柚子ごまポン蒸し
レンチン任せであっという間に完成。10分で速攻完成する、やみつき蒸し焼きおかず。仕上げにごまダレをかけてお肉＆キャベツを一緒に食べれば、悶絶するほどの美味しさに♡子供も大喜びの一品です。（調理時間：10分）
サブ：トマトとシャキッと新たまねぎサラダ
フレッシュな味わいが魅力の、季節のサラダレシピ。シャリッと食感の新玉ねぎ×大葉の爽やかな風味がアクセントとなり、最後まで飽きずに食べることができますよ。ビタミンチャージしたいときにどうぞ。（調理時間：5分）
火曜日：ミラノ風カツレツ＋ミルクスープ
メイン：ミラノ風チーズカツレツ
食べ盛りキッズの胃袋をガッチリ掴む、ボリューム満点のカツレツ。栄養が偏りやすいお肉料理も、野菜たっぷりのトマトソースと一緒に食べることでバランスUP。ノンフライで作れるお手軽さも魅了です。（調理時間：30分）
サブ：優しいベーコンミルクスープ
4種の食材が入った、具沢山ミルクスープ。一日の終わりに食べれば、ほっこり体も癒されて幸せ気分に。優しい味わいなので、子供も安心して食べることができますよ。レンジで作ったとは思えないクオリティに、家族みんなも驚きです。（調理時間：10分）
水曜日：オイスター炒め＋胡麻つゆ和え
メイン：豚こまと小松菜のオイスター炒め
野菜もお肉もバランスよく食べられる、こってり＆ガッツリな炒め物料理。オイスターベースの濃厚な味わいで、白ごはんとの相性も抜群です。食べ盛りの子供も夢中になって食べてくれる、コクうまレシピです。（調理時間：15分）
サブ：アボカドと長いもオクラの胡麻つゆ和え
とろっ＆ネバネバ食感が楽しい、野菜たっぷり和物レシピ。わさびのツンとした香りと、めんつゆのコクが絶妙にマッチ。副菜はもちろんのこと、ビールのおつまみにも◎。（調理時間：5分）
