木曜日：トマト煮＆新じゃがの照り焼き
メイン：くるくる豚バラとキャベツのトマト煮
包丁不要＆フライパン任せであっという間に完成。疲れた体をほっこり癒してくトマト煮は、もちろん子供からも大好評。野菜もお肉もバランスよく食べられるので、栄養バランスも最高です。（調理時間：20分）
サブ：新じゃがの照り焼き
ノンフライ＆少なめの油で調理できるから、後片付けも楽チン。ほくほく食感にやみつきになる、絶品照り焼きレシピ。お財布に優しく、時短でサクッと作れる一押しメニュー。子供も夢中になって食べてくれる至福の一品です。ビールのおつまみにもどうぞ。（調理時間：10分）
金曜日：キーマカレー＆グラタンスープ
メイン：サバ缶キーマカレー
一人前たったの298kcal。ダイエット中の方にも嬉しい、ヘルシーなキーマカレー。サバ缶のコクとカレー粉のスパイシーな香りが絶妙にマッチし、美味しさを引き出しています。あまりの美味しさに、食べ盛りキッズも夢中になって食べてくれるはず。（調理時間：10分）
サブ：オニオングラタンスープ
お疲れさまの一杯に！疲れた体に染み渡る、ほっこりオニオングラタンスープ。甘い玉ねぎと、とろとろチーズのコンビは最高です。子供からも「また作って」とリクエストが飛び出すかも。キーマカレーのお供にどうぞ。（調理時間：15分※あめ色玉ねぎを作る時間除く）
土曜日：ねぎ塩アボまぐろ丼＆豚汁
メイン：ねぎ塩アボまぐろ丼
コンロを使用せず、誰でも簡単に作れるイチオシ丼。特製のねぎ塩で味付けすることで、旨味が増して美味しさが格段にUP。便秘解消や貧血予防など、嬉しい薬膳効果も期待できます。暑い日の夕食に大活躍。（調理時間：10分）
サブ：春キャベツ入り豚汁
1日の疲れを吹き飛ばす、ほっこり豚汁。春キャベツやにんじんなど具材も盛り沢山なので、野菜不足解消にも役立ちます。優しい味わいで子供からも大人気◎。丼との組み合わせもバッチリです。（調理時間：20分）
日曜日：肉巻き茄子＆かぼちゃのサラダ
メイン：肉巻き茄子の照り照りバター醬油
味がよく染みた、激うま肉巻き茄子。お肉＆野菜の旨味が口の中でジュワッと広がり、思わず感動してしまう旨さ。バター醬油の濃厚さ＆お酢のさっぱりとした味わいがブレンドされた、至福の一品です。（調理時間：15分）
