みるみる身体スッキリ♡具沢山“ごちそうスープ”13選

食網繊維が豊富なごぼうを使った、腸活効果が期待できるスープ。ツナ缶を加えることで、旨味が増し、食べ応えもアップしますよ。新鮮な組み合わせで、脱・マンネリしたいときにもぴったりのレシピです。

鶏肉とたっぷりの白菜で作るスープは、本気ダイエット中の方にもおすすめ。鶏がらスープと塩コショウのみを使ったシンプルな味わいで、飽きずに食べられます。熱を加えてトロトロになった長ネギも絶品です。

低糖質、低カロリーなきのこをたっぷり入れたスープもダイエット向き。独特の酸味がクセになる酸辣湯の味付けです。お酢は脂肪燃焼のサポートにもなると言われていますよ！美味しくボディメイクできそう。

食物繊維が豊富なきのこ、タンパク質が摂れる豆腐の最強タッグで作る旨々スープです。とろみのパワーで芯から身体が温まります。冷房による冷えが気になるこれからの季節にもぴったり。身体を労わりたいときにも◎。

玉ねぎ、しめじ、ズッキーニで作る、洋食屋さんのようなグルメな豆乳スープ。優しい豆乳味で、野菜をたっぷり食べられます。無調整豆乳を使うのが、ヘルシーに仕上げるポイントです。

いろいろな野菜を美味しく食べられるミネストローネも、身体をスッキリさせたい方におすすめ。オートミールを加えると、良質なタンパク質や食物繊維、ミネラルが摂れる優秀なスープに！食べ応えもアップします。

鶏ガラスープの素や白だしで作る、ほっこり味の脂肪燃焼系スープのレシピです。キャベツやきのこなどを入れて、食物繊維が摂れる一皿に。腸内環境が気になる方にも最適です。たっぷり作って、朝食や夕食にどうぞ。