頑張らない日はコレに決まり！10分でちゃちゃっと完成「スピードおかず」13選

白ごはんがもりもりすすむ、食べ応えバッチリな炒め物です。難しい工程がないので、気軽に作れるのが嬉しいレシピ。ポイントは、たっぷりの片栗粉をむね肉にまぶすこと。また、しっかりと煮絡めるとより一層美味しくなります。

キャベツを切ったらあとは豚バラをのせてレンチンするだけ。ジューシーな豚肉とキャベツの食感が相性抜群な一品です。ポン酢と麺つゆで作るたれがさっぱり美味しく、これからの季節にぴったりです。

豆苗を豚バラで包み、タレと一緒にレンチンするのでとってもお手軽！おかずにはもちろん、お酒のおつまみにも合いそうです。

しゃぶしゃぶ用の豚肉と数種の野菜を一緒に包み焼きにした一品。お肉と野菜を同時に摂取できるので、栄養バランスがよく、ダイエット中の方にもおすすめです。

ケチャップの甘酢っぱい味わいが食欲をそそる、鶏むね肉のケチャップチキン。レンジ加熱なら水分が抜けすぎることなく、むね肉のパサつきも気になりません。

ジューシーなもも肉と甘辛い味付けが絶品！定番の照り焼きチキンも、レンチンで作ればとってもお手軽です。長ネギや黒胡椒など、お好みのトッピングで召し上がれ。