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自炊をワンランクUP!隙間時間ぱぱっと作れる「スピード作り置き」12選

レシピ

自炊をワンランクUP!スピード作り置き

お弁当や夕食作りをワンランクUP!毎日の自炊が有意義になる、「スピード作り置き」をご紹介します。隙間時間ぱぱっと作れる時短メニューが揃っているので、忙しい日も負担をかけずに作ることができますよ。

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ガッツリ肉料理やおにぎり&パンなどメニューも多彩なので、さまざまなシーンで活躍するはず。美味しさがぎゅっと詰まった作り置きレシピを、日々の自炊生活で活用してみましょう。

腹ペコの日も大満足♡満腹肉レシピ

1.鶏むね肉と大葉の塩マヨチキン

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腹持ちも良く、おまけにヘルシー♡ダイエット中の方も罪悪感なしで食べられる、時短やみつきチキン。ジューシーな鶏むね肉×爽やかな大葉の組み合わせは、思わずほっぺたが落ちる美味しさです。子供からも大好評間違いなし。(調理時間:10分※置く時間を除く)

【鶏むね肉と大葉の塩マヨチキン】ヘルシー◎柔らかジューシー♪ by coto | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/438344

2.味噌チキン

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隙間時間に下味冷凍で保存しておけば、調理時間も格段にスピードUP。肉汁たっぷりのチキン&味噌の濃厚な味わいが絶妙にマッチした、ガッツリ肉料理です。しっかりとした味付けで、白ごはんとの相性も抜群。家族みんなが虜になる一品です。(調理時間:10分※漬ける時間は除く)

【冷凍作り置き】絶品ジューシー!漬けて焼くだけ!味噌チキン by はこ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/601416/recipe/437833

3.レンコン入り豚つくねマヨ

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冷凍庫で長期保存もできる、万能豚つくねマヨ。レンコンの歯応えと、マヨネーズのクリーミーさがアクセントとなった至福の一品!ボリュームも満点で、腹ペコの子供も大満足できるはず。(調理時間:20分)

【絶品☆ごはんに合う♪】レンコン入り豚つくねマヨ by あおにーな | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/638366/recipe/433541

野菜不足をラクラク解消!栄養満点作り置き

4.ミニトマトと新玉ねぎの簡単ドレッシングサラダ

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