ポーズ力を上げる！キーマッスル“体幹”を鍛える「ヨガ筋トレ」

慣れてきたら、膝を持っていた手を離し、体幹を使ってキープ。

ナーヴァーサナのトレーニング／Photo by Sayaka Ono

さらに、余裕がある人は両足を床から上げ、膝下を床と平行に保って。

ナーヴァーサナのトレーニング／Photo by Sayaka Ono

教えてくれたのは...エドワーズ壽里先生
カリフォルニアでヨガと出会い、ハワイ移住後、インストラクターになる。日本のみならず、ハワイローカルにも支持され、アメリカでのヨガイベントに多数出演。サーフィンやトライアスロンなどの趣味も持ち「一日一汗」を実践している。