「前屈すると痛い」を解決する方法｜太もも裏をゆるめるトレーニングとは

(photo by Shoko Matsuhashi)

大腿四頭筋を鍛えることでハムストリングが緩み、腿裏が柔軟に。股関節も曲がりやすくなり、上体を深く下げることができる。

教えてくれたのは…鈴木伸枝先生

ヨガと解剖学にかかわる幅広い知識をもとに、養成コースのカリキュラム作成、講師育成などで幅広く活躍。「自分を生かすYOGA」をモットーに、心と体をつくるヨガ指導＆パーソナルスタジオも好評。