一日の終わりに、体をほぐすストレッチ
12．つかまり立ちかかとアップ
休み明けで久々に働くと、ふくらはぎがぱんっぱんにむくんでしまうこともあります。壁などにつかまり、かかとの上げ下げをすると、むくみがスッキリ！ぜひ仕事終わりや、家事の途中、一日の終わりにトライしてみてくださいね。
休み明けで久々に働くと、ふくらはぎがぱんっぱんにむくんでしまうこともあります。壁などにつかまり、かかとの上げ下げをすると、むくみがスッキリ！ぜひ仕事終わりや、家事の途中、一日の終わりにトライしてみてくださいね。