メイン：大根しそ餃子
旬の大根で肉だねをサンドした、ジューシーな味わいの焼き餃子です。ねぎと大葉をたっぷり入れることで、風味よく食べ応えのある味わいに仕上げました。（調理時間：15分）
副菜：ブロッコリーのわさびマヨ醤油おかか和え
レンジ加熱したブロッコリーを、わさびマヨ醤油で和えた大人な味わいな和え物です。かつお節をたっぷり加えることで、タレがしっかり絡まります。（調理時間：3分）
汁物：お湯を注ぐだけ！即席中華スープ
お湯を注ぐだけで作れちゃう即席中華スープです。ご家庭にある材料で作れるので、レパートリーにあると便利ですよ。朝食や小腹が空いた時にもぜひ。（調理時間：1分）
④ぶり照り＋サラダ＋豚汁
メイン：しょうが香る我が家のぶり照り
しっかり濃いめの味付けがごはんと相性抜群！細切り生姜をたっぷり加えることで、魚の臭みを消すと同時に、体もぽっかぽか♡お好みでカイワレ大根や大根おろしを添えて召し上がれ。（調理時間：15分）
副菜：長芋と水菜のだし醤油サラダ
シャキシャキ食感がクセになる、長芋と水菜のだし醤油サラダ。長芋の粘りがよくタレと合い、一口食べたらお箸が止まらない美味しさ。メインがこってりな日の副菜にぜひ。（調理時間：3分）
汁物：ほうれん草ともやしの豚汁
お野菜たっぷりで栄養満点！具だくさんが嬉しい豚汁です。火の通りやすい野菜を使うので、たったの5分で作れちゃいます。（調理時間：5分）
⑤ドリア＋カレーもやし＋オニオンベーコンスープ
メイン：お豆腐チーズミートドリア
ヘルシーなのにボリューム満点！お豆腐を使ったクリーミードリアです。お豆腐や野菜でカサ増ししているので、見た目以上にとってもヘルシー。できたの熱々を召し上がれ。（調理時間：15分）
