夏バテ解消レシピ特集！残暑を乗り切る「カラダにやさしい献立セット」

牛薄切り肉と野菜と卵を彩りよく炒め合わせたスタミナおかず。生姜とにんにくのきいたオイスター醤油味で、ご飯がもりもり進むこと間違いなし！10分程度でぱぱっと作れます。

サブおかずにもニラを使ってスタミナ効果をアップ。レンチンキャベツ・ニラに韓国海苔を合わせて、にんにく旨だれで和えれば出来上がりです。辛さはラー油の量でお好みに調節してくださいね。

火を使わずに冷たい麺類を食べたい日は、コク旨な豆乳うどんで栄養補給しませんか？冷凍うどんはレンチン、具材やスープは混ぜるだけ。青ねぎと白ごまを振り、お好みでラー油をかけてどうぞ。

シャキシャキ水菜とみずみずしいミニトマトがおいしい和風豆腐サラダ。鰹と海苔の風味も豊かです。メインとサブでイソフラボンをたっぷり補給。お肌にもカラダにもやさしい献立になります。

旨みたっぷりの牛肉をご飯と一緒に頬張れるスタミナ焼肉丼。やみつき度満点の味付けなので、食欲が沸いてきますよ。温玉をとろりと絡めて食べると超絶品。夏バテ気味の体にパワーが復活します。

きゅうり×カニカマ×乾燥わかめを使って、たったの5分で作れる簡単な酢の物。ほんのり甘いシンプルな酢醤油で和え、さっぱりと仕上げます。ガッツリ系ご飯物と相性の良い一品。