全身のインナーマッスルを鍛えるヨガポーズ｜ポーズが快適に決まる体を作ろう

右腕を伸ばして、５秒かけて肘を曲げ、左膝とタッチ。５秒キープ後、５秒で戻す。反対側も。

教えてくれたのは...鈴木伸枝先生
鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ主宰。不調に気づいて心身をベストコンディションに戻す、「調整力を引き出すヨガ」を教えている。ヨガインストラクターの育成にも携わり、1000名以上を輩出。