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[Simple Cooking] 食材3つで「鶏肉のトマト煮込み」

「鶏肉のトマト煮込み」に合う副菜は?

マリネサラダ by.tmytsm

Photo by macaroni
Photo by macaroni

・キャベツ     ……1枚
・きゅうり     ……1/2本
・にんじん     ……3cm
a. 酢        ……大さじ2杯
a. 砂糖       ……大さじ1杯
a. 塩        ……小さじ1杯
a. オリーブオイル  ……小さじ1/2杯
a. しょうゆ     ……少々

(仕上げ用)
・黒こしょう    ……適量(仕上げ用)

オーバル・サービング・ボール 17cm / クールミント

① キャベツは食べやすい大きさ、きゅうりは2cm角の小さい乱切り、にんじんは1〜2mmに薄切りします。
② ビニール袋に①と (a) の材料を入れて優しく揉み込み、冷蔵庫で20分ほど寝かせます。
③ 器に盛り、黒こしょうを振ったら完成です。

・オリーブオイルをごま油に変えたり、赤唐辛子やしょうが、大葉など、いろいろアレンジできます。

コンソメスープ by.tmytsm

Photo by macaroni
Photo by macaroni

・じゃがいも    ……1個
・ブロッコリー   ……3房
・冷凍コーン    ……大さじ2杯
a. 水        ……400cc
a. 固形ブイヨン   ……1個
a. オリーブオイル  ……大さじ1/2杯
a. しょうゆ     ……少々
・塩        ……少々
・こしょう     ……少々

(仕上げ用)
・黒こしょう    ……少々

マグカップ(S) / コットン

① じゃがいもは皮をむき1cm〜1.5cm角に、ブロッコリーは2cmほどの大きさに切ります。
② 鍋に、じゃがいもと (a) の材料を入れて煮ます。
③ じゃがいもが煮えたらブロッコリーと冷凍コーンを加え、さっと煮ます。ここで塩こしょうで味を調えてください。
④ 器によそい、仕上げに黒こしょうを振って完成です。

・②の工程の前にオリーブオイルで炒めると煮崩れにくいです。

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