暑さストレスゼロ♡コンロ不要×15分で2品完成「絶品らくらく献立」

ほんのりレモン風味のさっぱりとした味わいの中華サラダ。トマトときゅうりとちくわを切って和えるだけなのでとても簡単です。冷やすとさらにおいしくなるので、メインより先に作って冷蔵庫に入れておきましょう。

調理時間：メイン10分＋サブ5分

にんにく＆生姜入りの豚肉味噌をたっぷり乗せていただく厚揚げ料理。居酒屋風のしっかりした味付けなので、晩酌用メインにもおすすめです。お好みで刻みねぎと七味唐辛子を振ってお召し上がりください。

白だしと酢がベースのたれで和えた上品な味わいの和風マリネ。トマトの果汁が溶け込んだ汁までおいしく、仕上げに鰹節と海苔をかけると香りも豊かに。5分もあれば作れる簡単スピードレシピです。

調理時間：メイン10分＋サブ5分

豚バラ薄切り肉とニラを使ってレンジで簡単に作れるスタミナ満点の丼物。コチュジャン入りのたれで旨みたっぷりに仕上げます。ご飯に盛って卵黄や糸唐辛子を乗せ、絡めながら豪快に頬張ってくださいね。

らくらくポリ袋調理で、ごまの香り豊かな絶品副菜が作れます。生キャベツに海苔とにんにく旨塩だれが絡んで、やみつきになるおいしさ。おつまみ感覚でもりもり食べられるので、ビールのお供にもおすすめです。

調理時間：メイン5分＋サブ10分

クッキングシートを使って包み焼き風に仕上げた魚料理。玉ねぎの上に塩胡椒した生鮭を乗せ、しめじとレモンと調味料を加えてレンジにお任せ。たったこれだけのらくらく作業で映えるメインが出来上がります。