火を使わない♡レンジで簡単に作れる「ラクうまおかず」16選

生姜の爽やかな風味が香るキャベツとわかめの簡単ナムル。キャベツをレンジ加熱している間に乾燥わかめを水戻ししておくと時短できますよ。食物繊維とミネラルたっぷりでヘルシーなので、ダイエット中にもおすすめ。

旬のいんげんを使って、レンジでさっぱりおいしく作れる和え物です。梅や鰹節、すりごまを合わせた純和風の味付けで、もう一品やおつまみにぴったり。旨みと酸味が混じり合う、さっぱりとした簡単副菜です。

ブロッコリーをレンジ加熱して、ごまマヨだれをこっくりと和えた簡単副菜。香ばしくてやみつきになる味わいで、冷めてもおいしくいただけます。冷蔵で2～3日ほど保存可能なので、お弁当にも使い回せますよ。

うだるような蒸し暑いキッチンで料理するのは大きなストレスですよね。体がだるくて疲れている日は、無理しないでレンジ調理を活用しましょう。簡単にぱぱっと作れるレシピばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。