猛暑日はコンロ封印！ノンストレスで2品完成◎火を使わない1週間献立

レンジでカリカリっとさせたベーコンを散らしたコールスロー。メインを放置調理している間にゆっくり作っても間に合います。キャベツがもりもりおいしく食べられるので、おなかすっきり効果も満点ですよ。

調理時間：メイン15分＋サブ5分（豆腐の水切り時間を除く）

ピーマンの肉詰めは面倒なイメージがありますが、こちらのレシピならとても簡単！卵もパン粉も使わず、肉だねをラップの上でピーマンに詰めれば手も汚れません。レンジで酒蒸ししてお手軽ソースをかければ完成です。

木綿豆腐にトマトと大葉を合わせた、旨みと塩味が絶妙な和風サラダ。豆腐に塩を振ってから10分水切りするだけで、ほろっとした新食感に。風味の良い合わせだれが良く絡んでおいしく、お酒のお供にもぴったりです。

調理時間：メイン10分＋サブ3分

鶏もも肉とじゃがいもとピーマンで作る火を使わない中華風おかず。がっつりした味付けなので、ご飯がもりもり進みます。食べ盛りや働き盛りの人でも大満足する一品がレンジ調理で出来上がるなんて嬉しすぎますね♡

きゅうりと人参を食べやすく切って、キムチと和えるだけ。とても簡単に旨辛くて食欲をそそる副菜が完成します。こちらもご飯が進む味わいなので、男性や子供ウケ抜群！おつまみ用の小鉢にもおすすめですよ。

調理時間：メイン15分＋サブ5分

手軽な冷凍うどんを使って、レンジでラクに作れる汁なし坦々うどん。使用頻度の少ない練りごま不要で、やみつきになる旨辛さの麺料理が出来上がります。まろやかな冷たいたれもお手頃な牛乳でおいしく作れますよ。