お疲れ気味の日に♡体の中をきれいに整える「腸活おかず」16選

冬に甘みが増すさつまいもは、皮ごと使って腸活効果アップ！鶏ひき肉や生姜と一緒に炒めてお鍋でことこと煮ると、ほっこりやさしい味わいの一品になります。とろりとした仕上がりで、体もぽかぽかに温まりますよ。

キャベツとアボカドを生でおいしく楽しめるコクと旨みのあるサラダです。わさびとレモンの香りが良く、とろりと食べやすい仕上がり。腸活効果がとても高い組み合わせなので、ぽっこりおなかが目立ってきたときに。

腸内は免役細胞が多く集まるので、その環境を改善させてあげましょう。おいしく食べながら腸活すれば、疲れや太りやすさ、肌荒れなどの解決をサポートできますよ。気になるときは、ぜひ取り入れてみてくださいね。