ヘルシーレシピで連休太りをリセット！
長かった連休も終わり、気がつけば体に連休の余韻となる脂肪が残っている…。そんな方に朗報！美味しく食べて連休太りをリセットしましょう♡「ヘルシーだけど満足度抜群」のレシピをピックアップしました。
満足度抜群！ヘルシーレシピ10連発♡
①もっちもち高野豆腐の照り焼き
低カロリー・高タンパクでダイエットにピッタリな高野豆腐。食べ応えもあるので満足感もしっかりあります。水を沸騰させ火を止めてから高野豆腐を10分前後浸すのが、モチモチ食感のポイントです。
②しらたきと豚こまのチャプチェ
春雨の代わりにしらたきでカロリーを抑えたチャプチェ。しらたきをしっかり乾煎りすると臭みが飛び、美味しく仕上がります。 冷蔵庫で4日ほど保存がきくので、常備菜にもおすすめです。
③白菜たっぷりポークトマトシチュー
低カロリーに加え、豆や豚肉は代謝を助けるビタミンB群が豊富でダイエットにピッタリです。野菜の水分のみで作るので旨味が凝縮され満足度も満点！無脂肪ヨーグルトを使うとさらにカロリーオフできます♡
④ふわふわ鶏ささみのピカタ
ダイエットの定番、ささみを美味しくいただける一品です。ささみは、低脂肪・低カロリー・高タンパクで、肌荒れや代謝を助けるビタミンB6も摂れちゃます。卵にパン粉を入れるとふんわり感UP！
服飾卒後、以前はファッション業界で働いていました。ファッション大好き・ネイルやヘアアレンジ・メイク等も大好きです。ファッションの記事を多めに出来たらと思っています。