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ほぐすだけでみるみる痩せる♡話題の「伝説の脂肪ほぐし」にトライ!

頑張って運動しているのに効果がでない。それ、もしかしたら何度もダイエットを繰り返しているうちに、痩せにくい体質になってしまっているのかもしれません。そこで今話題の「伝説の脂肪ほぐし」で、体質改善してみませんか?

2019年5月
美容

30日後の自分の変化に驚くはず♡

何度も挫折を繰り返し…

頑張ってジムに通っていいるのになかなか痩せなかったり、食事制限をしてもストレスが溜まるばかりで続かなかったり、何度もダイエットに挫折したことがある人も多いのではないでしょうか。

千波*美容家 ダイエットメンタルコーチ on Instagram: “3冊目 伝説の脂肪ほぐし Amazonで 予約スタートしました✨ * いつも本当にありがとうございます。 とにかく 読者の皆様に感謝です😭😭 * 続かないことに取り組むから自信が無くなる。 できるだけ簡単に 続けられて、体が変化するということを 一番重視して…”
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美容家としてインスタでも人気の千波さん(@chinami19880612)も、そんな悩みを抱えるひとりだったそうです。痩せにくくなってしまった自分自身を変えるために編み出したのが「脂肪ほぐし」。

伝説の脂肪ほぐし

ワニブックス

¥ 1,404

美容家千波さんのメソッドがつまっています。何度も繰り返すダイエットで痩せにくくなってしまった人、自分を変えたい人に読んでほしい一冊です。

商品詳細
伝説の脂肪ほぐし
www.amazon.co.jp
商品詳細

伝説の脂肪ほぐしで自分を変えよう!

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「脂肪ほぐし」とは筋膜やリンパにアプローチしたマッサージ。痩せたい人はもちろん、筋トレだけでは落とせないセルライトやハミ肉を撃退したい人にもおすすめです。ぜひ実践してみてくださいね♡

30日で痩せ体質に♡マッサージ10選

①横隔膜ほぐし

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横隔膜をほぐすと呼吸がしやすくなり、しっかり体中に酸素が巡り、代謝が上がり痩せやすくなるんだとか。また深呼吸をすることで心が安定し、モチベーション維持にも◎。ぜひ常に意識して呼吸してみてくださいね。

②ブラのハミ肉撃退マッサージ

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ブラからはみ出たお肉をなんとかしたい!という人は、脇の下、脇回り、肩甲骨回りの張り付いた脂肪をはがすように、しっかりほぐしてあげましょう。肩甲骨回りをマッサージすると腕やせや肩こり解消にも効果的です。

③二の腕マッサージ

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年々たくましくなっていく二の腕、すっきりさせて今年の夏は自信をもってノースリーブ着てみませんか?毎日5分の脂肪ほぐしで、脇や腕の付け根のリンパの滞りを改善すれば、ほっそり腕も夢じゃない♡

④デコルテマッサージ

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デコルテマッサージは二の腕痩せや全身のむくみケアに◎。また、顔のくすみやたるみが気になる人にもおすすめです。服の上からでもできるマッサージなので、オフィスや移動時間など隙間時間にぜひどうぞ。

⑤お腹マッサージ

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お腹のマッサージです。脇腹のお肉を後ろから前へ流すようにもみほぐし、くびれたウエストを手に入れましょう。鼠径部もしっかり上から下に向かってリンパを流して。各20回ずつ朝晩5分行うのがおすすめです。

⑥腸マッサージ

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朝起きた時や寝る前などにおすすめの腸のマッサージです。便秘解消だけでなく美肌効果や免疫力アップも叶うんです。お腹マッサージと併用するとより効果が期待できます。必ずクリームを塗って行ってくださいね。

⑦足裏マッサージ

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脚痩せというとふくらはぎや太ももマッサージに集中しがちですが、実は足裏マッサージもとっても大事なんです。足裏が柔軟になることでむくみ解消につながり、美脚効果もアップしますよ。

⑧ふくらはぎのマッサージ

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ふくらはぎのマッサージは美脚効果だけでなく、代謝アップに大きくつながります。またふくらはぎが固く張っている時は身体が疲れているサイン。毎日しっかりほぐすことで、リラックス効果も得られますよ。

⑨太ももマッサージ

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太ももが冷たくカチカチな人は、筋膜に脂肪が張りつきセルライトができてしまっている状態。とにかく余分な脂肪を付けないことが痩せる秘訣です。毎日入浴後に太ももマッサージで固まった脂肪をほぐしましょう。

⑩かっさを使ったヒップマッサージ

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カッサをつかったお尻のマッサージです。手だけではほぐせない場所もカッサを使うことで効率よくほぐすことができるんです。冷えて固くなったお尻の老廃物を排出することで、トレーニング効果も高まり一石二鳥。

身体も心も優しくもみほぐして♡

千波*美容家 ダイエットメンタルコーチ on Instagram: “6/2博多阪急でのイベントです! * 2部の限定レッスン後 16:00〜 4階サニー&ボーダーの店頭に立たせて頂きます✨ ご希望の方にアドバイス等させて頂きますのでお時間のある方はぜひお立ち寄りください!♡ * 限定レッスンについては(@glaz_respirer_japan…”
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身体が冷えていると脂肪がつきやすく、気持ちも沈みがちです。ぜひ千波さんの「伝説の脂肪ほぐし」マッサージで、身体と心を優しくほぐしてあげてくださいね♡そして夏までに理想の体を手に入れましょう。

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