⑦スタミナ納豆チャーハン目玉焼きのせ
スタミナ食材を代表する、ニラ・豚肉・納豆を使った食べ応え満点のチャーハンレシピ。トッピングに半熟の目玉焼きを乗せることで、さらに食欲を刺激します。隠し味にオイスターソースを加え、コクをアップさせましょう。(調理時間：10分)
プレートごはんに！夏バテ予防おかず
⑧ジューシーチキンの絶品夏野菜和え
美容のためにも毎日しっかりとりたい夏野菜を、これでもか！というほど贅沢に入れた炒めおかずです。それぞれの野菜に薬膳効果もあり、体調改善に効果てき面。プレートごはんに盛り付ければ、彩り豊かな一皿に仕上がります。(調理時間：10分)
⑨めんつゆで簡単ゴーヤーチャンプルー
紫外線ダメージに効果的なビタミンCが豊富で、その苦味には整腸作用効果も含まれているというゴーヤ。そんなゴーヤをたっぷり使って、栄養満点の沖縄料理「ゴーヤチャンプルー」をどうぞ。めんつゆを使用して味付けするので、誰にでも簡単に作れます。(調理時間：10分)
しっかり食べて、暑さ疲れを癒そう♡
長引く暑さ疲れを乗り切るためには、食欲が無くてもキチンと食事をとる事が大切です。一皿に盛りつけるだけで速攻でお洒落に仕上がり、後片付けも楽チン。ご紹介した「ワンプレート」レシピ、ぜひ参考にしてみて下さいね♡
