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給料日前・ダイエットの強い味方!「“ささみ”の人気レシピ」10連発

給料日前やダイエット中には欠かせない“鶏ささみ”。しかし、普通の鶏肉とは違って物足りなさやパサつきが気になることも…。そこで今回は、そんなお悩みを解消する「“ささみ”の人気レシピ」をご紹介します。

2019年8月
レシピ

低コスト・低カロリー“鶏ささみ”

低コストで低カロリーなささみは、給料日前やダイエット中に積極的に取り入れたい優秀食材です。ですが、味が淡白すぎて物足りない、パサつきが気になる、なんてお悩みを抱えている方も多いはず。

SEIRA on Instagram: “ᗦ↞ᐊ ᗦ↞ᐊ . . 《#献立 𖠅》 . 𖧷ささみの天かす南蛮 豆腐タルタルソース 𖧷しらす丼(赤米入りご飯) 𖧷さつま芋と新玉ねぎのお味噌汁 𖧷ごぼう、人参、こんにゃくの煮物 𖧷小松菜と桜えびのナムル 𖧷キウイフルーツ&いちご🍓 . . こんばんは☃︎ . 淡白なささみを…”
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そこで今回は、そんなお悩みを解消する「ささみの人気レシピ」を一挙ご紹介!淡白な鶏ささみ肉がごちそうおかずに大変身。ぜひチェックしてくださいね。

“ささみ”の人気レシピ10連発

①ささみのスイチリマリネ

oceans-nadia.com

レンジ加熱で作ることができる、暑い日に嬉しいさっぱりメニューです。タンパク質と野菜を同時に摂取でき、これ一皿でも栄養バランス抜群です。冷麺と合わせたり、バゲットサンドの具にしてもおいしいですよ。

詳しいレシピはこちら

②ささみのカレー風味ピカタ

erecipe.woman.excite.co.jp

カレーの風味が食欲をそそる、ささみを使ったピカタです。しっとり柔らかで低糖質。そのままでも十分おいしいですが、お好みでマヨネーズをつけても◎。

詳しいレシピはこちら

③ささみせんべいの甘酢ごま照り焼き

oceans-nadia.com

ささみを使った照り焼きおかずです。作り方はいたって簡単で、下味をつけたささみをフライパンでさっと焼くだけ。淡白なささみに甘酢ダレがよく合ってお弁当にもおすすめです!

詳しいレシピはこちら

④柔らかささみ de ネギ塩チキン

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おかずにもビールのおつまみにもおすすめな居酒屋風メニューです。ささみと特製ネギダレが好相性で、お箸が止まらないおいしさ。黒胡椒をたっぷり振りかけて召し上がれ。

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