給料日前・ダイエットの強い味方！「“ささみ”の人気レシピ」10連発

低コストで低カロリーなささみは、給料日前やダイエット中に積極的に取り入れたい優秀食材です。ですが、味が淡白すぎて物足りない、パサつきが気になる、なんてお悩みを抱えている方も多いはず。

そこで今回は、そんなお悩みを解消する「ささみの人気レシピ」を一挙ご紹介！淡白な鶏ささみ肉がごちそうおかずに大変身。ぜひチェックしてくださいね。

レンジ加熱で作ることができる、暑い日に嬉しいさっぱりメニューです。タンパク質と野菜を同時に摂取でき、これ一皿でも栄養バランス抜群です。冷麺と合わせたり、バゲットサンドの具にしてもおいしいですよ。

カレーの風味が食欲をそそる、ささみを使ったピカタです。しっとり柔らかで低糖質。そのままでも十分おいしいですが、お好みでマヨネーズをつけても◎。

ささみを使った照り焼きおかずです。作り方はいたって簡単で、下味をつけたささみをフライパンでさっと焼くだけ。淡白なささみに甘酢ダレがよく合ってお弁当にもおすすめです！

おかずにもビールのおつまみにもおすすめな居酒屋風メニューです。ささみと特製ネギダレが好相性で、お箸が止まらないおいしさ。黒胡椒をたっぷり振りかけて召し上がれ。

グリルで焼いたささみにマヨおかかをトッピングするだけの簡単メニュー。ささみはじっくり弱火で焼くのがポイント。こうすることで身がふんわりとした食感に仕上がります。

青じそとチーズをサンドしたささみを照り焼き味にした一品です。甘辛い照り焼き味でガツンと食べ応えがあります。冷蔵庫で2〜3日ほど保存できるので、多めに作っておくと便利ですよ。

エビの代わりにささみを使ったエビチリ風レシピです。あらかじめマヨネーズを揉み込んでおくことで、エビにも負けないぷりっぷりの食感に。辛さは豆板醤の量で調整してくだいさいね。