彼の胃袋は“肉”で掴むべし♡1日の疲れを癒やす「鶏むね肉レシピ」10選

鶏むね肉1枚をペロリと食べることができる、鶏むね肉ソテー ハーブレモン風味。観音開きに広げるのがポイント。あっさりとした味付けですが、ガーリックがアクセントに。（調理時間：20分）

カルシウムや鉄分がたっぷりと含まれている小松菜。そんな小松菜を使った、鶏むね肉と小松菜のしょうが炒め。シャキシャキ食感の小松菜と、ジューシーな鶏むね肉の相性は抜群です。しょうが入りなので寒い日も内側からポカポカに。（調理時間：10分）

おさけのおつまみにもぴったりな、鶏胸肉のレモンバジルチキン。鶏むね肉は繊維を切るようにカットし、レモン汁に漬け込むことで柔らか食感に。仕上げにブラックペッパーをかけることで、ピリッと味がしまります。（調理時間：10分※漬け込み時間は除く）