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彼のハートも胃袋も掴む♡1皿で大満足「栄養満点ボリュームおかず」10選

レシピ
巻かないロールキャベツ by坂田阿希子さんの料理レシピ - レタスクラブ https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/14917/

⑤野菜炒め

erecipe.woman.excite.co.jp

豚肉と旬野菜をバランス良く組み合わせた、栄養&ボリューム満点メイン料理レシピ。焼肉のたれで調味するので、男性好みの味付けにビシッと決まります。倍量で作るのもおすすめ。

野菜炒めのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7d707ae5f0f313597934411dfaf40b11.html

⑥鶏むね肉ときのこのグラタン

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お財布がピンチのときは、鶏むね肉をメイン具材にした、あつあつグラタン料理でおもてなし♡こちらのレシピはホワイトソースを別作りしない簡単調理で、作り置きも可能です。

鶏むね肉ときのこのグラタン【作りおき】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/220218

⑦カレークリームシチュー

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鶏もも肉×玉ねぎ×ブロッコリーで、栄養満点でボリュームたっぷりのシチューが作れます。カレールウを入れることで、カラダぽかぽか効果がアップ♡寒い日の夕食にいかがですか?

カレークリームシチュー【#簡単 #時短 #節約】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/351921

⑧鮭と長いものバター醤油照り焼き

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生鮭と長芋で簡単に作れる、ご飯が進む一品です。旬の魚介類と根菜の美味しさを存分に堪能できるので、料理上手な女性をアピールできそう♡バター醤油味で、お酒のお供にも最適です。

鮭と長いものバター醤油照り焼き【#簡単 #男子が喜ぶ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/372084

⑨チキンのトマトチーズ焼き

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鶏もも肉と玉ねぎで、香ばしくてボリューム満点のメイン料理が作れます。市販のトマトソースも使っているので、リコピン&ビタミンたっぷり!ワインに良く合うイタリアン風の味わいです。

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