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安いお肉をリッチに♡鶏むね肉を格上げする「ボリューム肉おかず」

2019年12月
レシピ

鶏むね肉を格上げしましょ♡

mika on Instagram: “. 今日は夫の弟夫婦と息子と同い年のいとこが遊びに来てくれました😊 急だったので、家にあるものでなんとか完成🖐🏻🖐🏻 ちょうど昨日パクチーを買ってたので良かった〜🌱 . ▶︎鶏むね肉でチキンナゲット ▶︎エビの生春巻き ▶︎ 揚げ鶏の甘酢ねぎだれ ▶︎かぼちゃグラタン…”
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コスパ抜群でヘルシーな鶏むね肉。こちらでは、安い鶏むね肉をリッチに仕上げる「ボリューム肉おかず」をご紹介します。カタイ&パサパサ感はゼロ♡極上の鶏むね肉おかずを召し上がれ。

「激うまボリュームおかず」10連発

1.チキンソテーのクリームソース煮

erecipe.woman.excite.co.jp

レストランで食べるような本格的な味!見た目もおしゃれな、チキンソテーのクリームソース煮です。鶏肉は7~8分かけてじっくり焼くことで、柔らかジューシーに♡マスタード入りの濃厚ソースも絶品です。(調理時間:30分)

チキンソテーのクリームソース煮のレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7878a1b02826eb90c64554c19d34cf0e.html?utm_source=locari

2.むね肉となすのスタミナにんにく味噌炒め

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野菜がたっぷり食べられる、むね肉となすのスタミナにんにく味噌炒め。鶏むね肉は2〜3人前で150gと少々少なめですが、野菜でボリュームを出すので満腹感もバッチリ!(調理時間:15分※下味をつける時間を除く)

むね肉となすのスタミナ♡にんにく味噌炒め【#作り置き】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/292409

3.蒸し鶏とかち割りきゅうりの香味だれがけ

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パサパサが気になる鶏むね肉も、驚くほどしっとり。こちらは、蒸し鶏とかち割りきゅうりの香味だれがけです。レンチンのみで調理できるので、ずぼらさんにもおすすめ。きゅうりのポリポリ食感もたまらない♡(調理時間:10分※下味をつける時間を除く)

蒸し鶏とかち割りきゅうりの香味だれがけ【#鶏むね肉#レンジ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/317938

4.チキンのクリーム煮

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たったの20分で作れる煮込み料理!白ご飯にかけても美味しい、チキンのクリーム煮です。カレー風味のスパイシーな味付けで、彼の食欲もそそります。一度食べたらやみつきになるはず。(調理時間:20分)

チキンのクリーム煮のレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/ec08cd6c5393cc38315d1c08275811fc.html?utm_source=locari
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