ヘルシー＆節約できてボリューミー♡「絶品かさ増しレシピ」11選

冬が旬の白菜も、ぜひかさ増しにお使いくださいね。あさりの旨みとバターのコクがしみ込んだ柔らかい白菜は絶品♡フライパン1つで作れる手軽さも魅力です。

栄養が凝縮された干し野菜は、うまみをアップする戻し汁まで使えるメリットがあります。切り干し大根をたっぷり使ったチヂミは、食感だけでなく腹持ちがいいのも魅力です。

風味豊かでローカロリーな食材と言えば、きのこも外せません。「あん」は柔らかく優しい味で、お年寄りやお子さんにもおすすめ。ネギやしょうがをトッピングしてもいいですね。

もう一品欲しい時に加えたいお豆腐入りの鶏団子スープも、覚えておいて損はありません。えのきや豆苗も加えて、栄養も見栄えもアップ♡2つのスプーンを使えば、簡単に肉種を落とせますよ。

急なダイエットは難しくても、日々の食事の中でおいしさを保ったままカロリーオフできて、しかも食費代を抑えられれば嬉しいですよね。まずは冷蔵庫にある食材からお試しくださいね。