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「1週間の献立帳」ぽっこりお腹とオサラバ!低糖質レシピ特集

レシピ

コスパの良い鯖水煮缶を使った低糖質おかずです。長ネギと塩レモンたれをかけるだけで、立派な1品になります。さっぱり爽やかな味つけです。

あっという間のひと品♪鯖缶のオリーブねぎ塩レモンたれ by 小澤 朋子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22448/recipe/373752

2/26(水)の献立

メイン「ジューシーやわらかよだれ鶏」

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ボリューム満点なよだれ鶏は、高たんぱく・低糖質なおかずです。炊飯器を使って作ると、驚くほど簡単に柔らかく仕上げることができます。病みつきになる美味しさです。

スイッチポンで簡単!『ジューシーやわらかよだれ鶏』#炊飯器  by むっちんぷりん | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/371283

サブ「白ねぎとしめじの生姜スープ」

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具材は白ねぎとしめじだけで、とってもヘルシーなスープです。白ねぎはしんなりするまで炒めて、うまみとコクをしっかりと出しましょう。メインおかずの炊飯器に残ったスープを活用して作るのもおすすめです。

白ねぎとしめじの生姜スープ by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/154757

2/27(木)の献立

メイン「旨みたっぷりきのこと豚こまのすき煮風」

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食物繊維が豊富で低糖質なきのこと、豚こまのすき煮風です。玉ねぎは大ぶりにカットし、サッと炒めて食感を残せば食べごたえがアップします。お肉は少しだけでも、きのこの旨みがたっぷりなので充分満足できますよ。

お肉少しでも大満足♪旨みたっぷりきのこと豚こまのすき煮風 by むっちんぷりん | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/383476

サブ「白菜と大根のしゃきしゃき明太マヨサラダ」

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今の時期においしい大根と白菜を使ったレシピです。時間を置くと水分が出てしまうので、出来立てをいただきましょう。シャキシャキ食感が美味しく食べごたえも十分です。

白菜と大根のしゃきしゃき明太マヨサラダ【大量消費・ヘルシー】 by むっちんぷりん | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/382085
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