花粉症の対策に！美味しく食べて腸活になる発酵食品レシピ

腸内バランスを整えて免疫力を上げてくれる発酵食品。そのため、発酵食品は花粉症対策に効果があるといわれているんだとか！今回は花粉症の季節に食べたい、発酵食品を美味しく食べられるレシピをまとめました。

ご飯少なめでも満足感がある、納豆チャーハンです。梅肉&青じそでさっぱりとしていて、暑い日や食欲がない時も美味しくいただけます。

火は使わず混ぜるだけの簡単・時短レシピ。納豆とアボカドに加え、ご飯はもち麦入りでより健康・美容効果を得ましょう！

納豆は乳製品との相性も抜群。メインディッシュになる納豆グラタンのレシピです。花粉症の季節のグラタンは納豆入りにしてみませんか？

半熟卵がキムチと良く合う、キムチと豆腐の卵とじです。作り方の手順も簡単なので、メニューに迷った時にも役立つレシピです。

こちらもかなり簡単なレシピ。とろけたトマトが美味しく、ご飯がすすむ一品です。トマトとキムチの赤色が食欲を刺激してくれます。

カラダが温まるキムチスープのレシピ。いつもの食卓のスープにはもちろん、遅い時間の夜食にもおすすめです。